陶子の心の窓

今日わたしの心の窓は開いていたかな?あなたはいかがでしたか?

自己流エクササイズの記録

2017-07-01 05:41:10 | 日記
今日からもう7月!今年も折り返し地点を過ぎました。
5・6月のジョギングの記録を残していなかったなぁ。
私の自己流エクササイズは、今までのジム通いに疑問を持ち、「時間とお金を効率的に使うために、自分なりに無理なく続けられることをしよう」と4月から始めたものです。大きく分けて2つのことをやっています。

・最低30分を目安にジョギングする
・毎朝ラジオ体操(15分間)と5分間だけエクササイズ(ストレッチ・スクワット・腹筋・腕立て・ヨガやピラティスのポーズなど、その時の気分で)

です。

この3か月の状況は・・

・ジョギング~4月/57.5㎞  5月/25㎞  6月/5㎞
面白いように減っていっているではありませんか!
言い訳をいたしますと、5月はわが家のリフォームで洗濯がままならないことがあったため。6月もリフォームは済んだものの、家の中を片づけたり、旅に出た時期もあったりでズルズルと・・。

・毎朝のラジオ体操&5分間だけエクササイズは旅行期間以外は毎日やっておりました。
狭くても、たたみ1畳分のスペースさえあれば、出来ますからね。これは習慣になったと言ってもいいです。ぼんやりしていると、5分、10分はあっという間ですが、気分転換を兼ねてエクササイズすると、勉強や作業がはかどります。

無理すると、大変だったことだけが脳にインプットされて、次につながりづらくなります。「これだけ?もっとやりたい」と思うくらいで次につなげるのが私には合っているようです。
いかに自分の脳をだますか、です。
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« パフェといえば?・・初デー... | トップ | フリクションボールペンの替え芯 »

コメントを投稿

日記」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。