堤防だより

しんどかった40代がもうすぐ終わる。終わるとなると名残惜しく、大切に過ごしたい2015年デス。みなさんはどうですか?

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11月29日(日)のつぶやき

2015-11-30 01:29:05 | つぶやきしおん

[5.2kmを33:53で走りました. #jognote] リタイア後の初練習。
疲れはあるけどテンポ良く♪ jognote.com/days/34988308


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11月28日(土)のつぶやき

2015-11-29 01:30:47 | つぶやきしおん

ハクバに着せてみた。ぐうさんのお古で申し訳ないが…サイズはいいみたい♪ pic.twitter.com/4ieJR6iW4F


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11月19日(木)のつぶやき

2015-11-20 01:29:40 | つぶやきしおん

[2.5kmを16:51で走りました. #jognote] 坂道3本したらお腹に差し込みで、ダッシュで帰宅??(>人< jognote.com/days/34761567


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11月17日(火)のつぶやき

2015-11-18 01:30:15 | つぶやきしおん
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11月15日(日)のつぶやき

2015-11-16 01:33:02 | つぶやきしおん

[11.0kmを1:12:51で走りました. #jognote] 週末ラン。本番は来週デス♪ jognote.com/days/34690205


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11月13日(金)のつぶやき

2015-11-14 01:30:29 | つぶやきしおん

[4.7kmを31:18で走りました. #jognote] 身体の使い方が分かってきたみたい!
今頃?Σ( ̄。 ̄ノ)ノ jognote.com/days/34648520


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11月12日(木)のつぶやき

2015-11-13 01:31:34 | つぶやきしおん

[4.8kmを32:43で走りました. #jognote] そっと走ってみる。
だってお腹がぁ~っ( ;´Д`) jognote.com/days/34628707


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11月9日(月)のつぶやき

2015-11-10 01:32:38 | つぶやきしおん

[2.3kmを16:19で走りました. #jognote] 寝坊。坂ダッシュに切り替える jognote.com/days/34572308


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11月6日(金)のつぶやき

2015-11-07 01:31:52 | つぶやきしおん

[4.7kmを29:51で走りました. #jognote] ポイントは下腹と膝?? jognote.com/days/34508000


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11月5日(木)のつぶやき

2015-11-06 01:31:03 | つぶやきしおん

[4.9kmを31:48で走りました. #jognote] 早朝ラン終了??(^O^)/ jognote.com/days/34483076


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