堤防だより

しんどかった40代がもうすぐ終わる。終わるとなると名残惜しく、大切に過ごしたい2015年デス。みなさんはどうですか?

走っていると

2010-03-26 00:03:55 | ラン・run・らん
マラソン大会前日の事
とても気持ちの良い晴天で
気分も良いところで10km走る
まあ、いろんな人が堤防にはいます

ドラムの練習してるおじさん
散歩、自転車(ままちゃりからレースしようまで)
歯磨きしてるおじさん発見
片方の腕を腰に当ててるし~

河川敷から灯台までの往復10km
1時間11分
愉快な道程でございました
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田子の浦マラソン

2010-03-25 23:38:26 | ラン・run・らん
先週の日曜日に出走した大会
20kmでエントリー
雨は止んだものの強風吹き荒れる中
海沿いの堤防を走る
(私の練習コースでもある)

しかし
普段私はこんな強風時は走らない
追い風で調子に乗ると体力消耗するし
結構難しい天候である

冊子には380名申し込みをしたとあるが
100人は棄権したのではないか?
何故なら私は240番目でゴールしたが
5km時点でビリだった
私の後ろに誰もいない状態・・・
体力温存してたらどんどん抜かされたんだもん!
そこから20人も抜かしてないはず
だとしたら260人がいいところなのでは?と思われる

なんせ手作り感覚の大会だから
記録用チップなんてないの
地元の高校&大学の陸上部が手書きで記録をつけてたよ
自分の時計で2時間16分
終わった後顔がざらついて手で触ったら砂
ではなくて塩だった!白い粒が顔中に
塩のスクラブ効果でお肌つるつる?嘘
太陽と風で乾燥が酷くてぼろぼろになりました

でも気のおけない仲間と一緒に走り
笑い、飲んで食べる!
とても楽しい1日、感謝&合掌

あ~でも夏までにハーフ
もう一度走りたいな~!!!
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君たちに明日はない

2010-03-07 11:18:49 | つぶやきしおん
多分私はそう言われたいんだと思う
積極的にそれを待ち続けているんだ
走ってる時にそう気付いた

なんだその「待ち」の姿勢は
非常に私らしくない!
しかしそれを言うと会社の社風とか仕事内容とか
始めから合わなかったよ
でも何とかなってた
暇だったから

それが営業所の統合で忙しくなってから
状況が変わる
何とか私なりに乗り越えようとして
体調を崩し食欲がなくなる
頑張っても減らない量を目の前にして
頑張らないようにしたら
最近ちょっとしたミスが頻発している
自分が許せなくなる一歩手前だ
もう続けられない

そんな事真剣に考えるから
会社をすぐに変えちゃうんだよ
社内に相談する人いないと
自分でぐるぐるしちゃっていい方向へ行かない
少し休憩!
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青空恋し

2010-03-07 10:50:22 | ラン・run・らん
今月21日に20kmの大会に備え
この週末はある程度走りたい
しかし予報は雨
小雨程度なら強行しようと
昨日15km走る
時間で1時間48分 
1km7分ちょっとのペース

今日みたいに気温が低いと萎えるが
昨日は濡れても温かかった
川沿いから海の堤防を走り港の灯台まで片道ちょうど5km
二往復出来たらと思っていたが2回目を真ん中でUターン
少し風も出てきたが
他のランナーやバイクがいないのが嬉しい
音楽もかけず黙々と走った

最近走る時に何も耳にしない
自分の足音や呼吸だけ聞こえる
そして自分を振り返り
今後をどうしようかと思案する
しかしそれも体力に余裕がある距離だけで
走る事に専念する事になる
フォームだけを気に掛ける

私の場合すぐに前傾になるようだ
腰が下がって前のめり
よれよれそのままの姿

オリンピックのスピードスケートをテレビ観戦していたら
解説者が「身体の真下で氷を捉える」と一番効率よく
力が氷に伝わると言っていた
これって地面でも同じ
でも自分じゃずっと足が真下にあるつもりだった
夜、街灯で出来る自分の影にびっくり
「つもり」と現実の自分の姿のギャップのあまりの距離に
キウイマラソンの観たくない写真そのまんまじゃん!!!
進歩してないって事~っ??!
認めたくない~っ

それからはタイムよりもフォームを気にする毎日です
使う筋肉が違うのか
今日はお腹が筋肉痛
何か嬉しい
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君たちに明日はない

2010-03-03 22:47:15 | 読んだ本
垣根 涼介(著

実はNHKのドラマが先
3話目からでしかも5話を見逃す痛恨のミスを犯す
再放送求む!!!

ドラマと平行して原作を読み始めるが
結構お互いのイメージが崩れないのがイイ
原作の方が主人公真介がよりワイルド
坂口憲二、充分見た目はワイルドだけどね

読んだ後に元気が出ます!
リゲインよりも働けるぜ(引用が古すぎ?)
なので今夜もシリーズ続編を読む予定
真介の彼女が8歳年上のアラ40ってのもイケテル
そして皆、苦境ながら前向きに生きてる
いろんな所で共感できるな~



なんて思っていたら作者が同世代
やっぱね!
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3月初ラン

2010-03-03 21:53:37 | ラン・run・らん
その前に2月の結果
残念ながら100kmクリアならず
89kmで終わってしまった

最近週末連日で走る事が出来ない
そんなに長くはないのに
疲れがうまく抜けない感じで
距離を延ばせないのが敗因
出来ればコンスタントに週末20km走ればいいな~

で、日曜から3日空けてのラン
最近本に書いてあった
「トレーニングは3日空けるな」
を実感している

コンスタントに走ってはいるから
走れないとかではなく
身体の細胞が走る事で覚醒する感じ
で、3日空けると身体が緩む
今は平日に走れない方が多いから
その繰り返しでやっと気が着いたトコ

寒いのとワンを家の中に入れて
仕事に出ているのとで今は
ワンの散歩優先で(あいはトイレの我慢が出来ないコなの)
散歩後に走れる時間があれば走っている

コンスタントに走るには
早朝か通勤ランしかないか?
どちらも勇気が必要だ!

今日の記録
30分23秒 4.92km
最後800mをペース上げたら5km足らずで
根を上げてしまいました
先日よりも沈丁花の香りを強く感じながら走る
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