心筋梗塞のリハビリ日記

退院後のリハビリ経過

多忙のさぼり

2017-10-23 17:20:14 | 日記
先週は、金曜日から関西秋季大会準備のため、金曜日から淡路島入りです。
兵庫県支部が前半の担当のため、役員が先乗りで行きました。
そのため、ウオーキングが2日しか出来ず、少々運動不足です。

最近では、40分のウオーキングが軽く感じられるので、11月からは
少しづつ上げていこうと思っています。
前半は50分、後半からは60分を予定しようと思います。

発症1年目の12月5日、及び6日に姫路循環器病センターへ検査のために
予約を入れているので、運動負荷検査が少しでも上がるようにしておきたいと
小さな努力です。
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長時間ウオーキング

2017-10-08 19:05:55 | 日記
先週は、冒険するつもりで、1時間超のウオーキングに挑戦しました。
自衛隊の東門から、広峰神社まで、ずっと坂道ですが行ってみました。

鳥居まで55分、神社本殿まで65分、めっちゃ疲れました。
杖を持って行ったのですが、汗をいっぱいかいて、運動量が凄いです。
本殿で二礼・二拍手・一礼のお参りを行い、健康をお願いしつつ、おみくじを
ひいてみました。
「小吉」でした。

帰りはずっと下りで、逆に足が痛い。
45分で帰りつきました。
リハビリとしては少し疲れるので、山陽道の高架下に車を置いて行けば
適当な距離かと思います。
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