心筋梗塞のリハビリ日記

退院後のリハビリ経過

ゴルフ

2017-04-30 13:08:05 | 日記
半年ぶり以上の空白期間を超えて、ゴルフに行って来ました。
マネージャーから、「体は大丈夫ですか」って心配されると
自分が病人に思えます。
ティーグラウントに立ってみても、おっかなびっくりで、
本当にゆっくりとクラブを振りました。
なるべくカートに乗って、心臓に負担をかけないように
18ホールを無事ラウンドして来ました。
18番ホールで最終のバットを入れた時は、本当に
嬉しかったです。
次は、5日に、上郡のストークヒルGCに行って来ます。
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4月28の弁当

2017-04-28 13:31:23 | 日記
アスパラガス、ベーコンと炒めてみました。
美味い。病み付きになりそうです。
味付けは、胡椒や塩・醤油が使えないため、
味ポンです。
野菜は、いつもより多めにするため、別容器に
しています。
明日は、発病以来初めてのゴルフです。
メンバーコースですが、半年以上行ってないので
忘れられてるかも。
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病院でリハビリ

2017-04-27 21:54:52 | 日記
ラス前のリハビリに、姫路循環器病センターへ行って来ました。
先週よりワットが上がって50。まだきつさは感じられません。
5月11日で保険使用のりはびりは終わりますが、その後の
事については、次回よく相談する事にしています。

終わってから、握力の検査です。
前回は、右35・左40程度でしたが、今日の結果は
右43・左46で上がっていました。
この1ケ月有余、自分でトレーニングを行い、通勤で
使用する杖も3.4キロの重さにしているので、その
効果が出たようです。
40代の頃は、右62・左59でしたが、流石にそれは
無理としても左右50程度には戻したいです。

維持期のリハビリに備えて、腕時計型で心拍数が計測
出来る機器を発注しました。
準備は、万端です。
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4月26日の弁当

2017-04-26 13:43:50 | 日記
久しぶりに、ミニトマトを入れてみました。
真ん中には、昨夜煮た蒟蒻ですが、カロリーは
低いです。
アスパラガスを入れようと思ったのですが、レシピが
わからなくて、断念しました。
次回までには確認して、入れようと思います。
20代の殆どを北海道で勤務したので、アスパラガスは
大好きです。
ホワイトアスパラガスにマヨネーズをつけるのが、
一番好きなので、それも入れてみようかと。
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今日は休暇

2017-04-25 21:33:47 | 日記
6月末の定年までに有給を消化するため、今日は休みました。
少し風は有りましたが暖かいので、午前中に45分間の
ウオーキングでリハビリを行いました。
復路は汗をかく程度の暑さでしたが、心臓にも異常は
無く、動悸も変化は有りませんでした。
来月の初旬で病院でリハビリは終了します。
維持期のリハビリは自己管理のため、息の長い計画が
必要と思われます。
週2~3回のウオーキングと、週1程度の自転車での
走行を目標とする事にします。
継続は、力なりです。
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