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クエン酸で体内のお掃除!?

2017-03-13 10:28:10 | 健康食品

●●●●で体内のお掃除!?

突然ですが、みなさんは
「クエン酸」をご存じですか?
梅干しや柑橘系のフルーツを
食べた時に感じる
すっぱ~い酸味
クエン酸によるものです。

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健康に良い成分として有名な
クエン酸ですが、その名の通り
酸性の性質を持つことから、
アルカリ性の汚れを中和して
落としやすくする効果もあり、
水周りのお掃除にも
使うことができるんです(^o^)

さて、摂取しても良し!
お掃除にも良し!なクエン酸ですが
実は身体の中の汚れまで
落とすことができるということを
ご存じでしょうか?

クエン酸は
「デトックス作用」を持っていて、
アンチエイジングや美肌など、
美容面にも嬉しい効果を
もたらしてくれるのです!

今回は
「クエン酸のデトックス効果」について
ご紹介していきます。

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クエン酸が身体の不要物を排出!
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私たちの身体は、
日常生活の中で知らず知らずのうちに
毒素をため込んでしまっています。

ため込む、といっても、
ごく少量ずつなので、いきなり体調が
悪くなるといったような影響を
及ぼすわけではありませんが、
たまるほど健康に悪影響を与える
可能性が高くなると言えます。

毒素とは、具体的に言うと
水銀や鉛といった有害な重金属、
また体内の老廃物を指します。

クエン酸はそれらの有害な物質を
体外へ排出する働きがあります。

さらに、老化の原因になる
活性酸素の生成を抑える
「抗酸化作用」も持っています。

活性酸素は体内に入ってきた
ウイルス等と闘う働きがある一方で、
体内に増えすぎてしまうと、
老化を促進してしまう物質です。

クエン酸はそんな活性酸素が
余計に生成されないように
抑えてくれます。

まさに、身体の中のお掃除に
ピッタリのクエン酸!
そんな便利なクエン酸を手軽に、
そして上手に取り入れる方法を
ご紹介します!

 

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クエン酸を使ったお手軽デトックス!
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クエン酸デトックスの方法は簡単!
クエン酸が多く含まれている果物や野菜、
食品などを積極的に摂取すればOKです。

しかし、毎日果物や野菜に
気を使うのはちょっと…
という方も多いかと思います。
その場合は
「手作りクエン酸
デトックスウォーター」を
作ってみましょう(^o^)

~クエン酸デトックスウォーターの作り方~
クエン酸の多い、
柑橘系のフルーツなどを
カットして瓶などに入れます。
そこにミネラルウォーターを注いで、
一晩寝かせて完成です。
とっても簡単ですよね!

フルーツの量も、
ミネラルウォーターの量も
決まりはありません。
自分の好みで量を調節してみてください。

摂取量にも決まりはありませんが、
まずはコップ1杯から始めて
習慣にしていきましょう!
クエン酸は時間と共に
体外へ排出されるため
こまめに取るようにできると理想的です。

美肌に嬉しいクエン酸ですが、
柑橘系のフルーツに含まれる
「ソラレン」という成分は
紫外線を吸収しやすくする
可能性があります。

そのため、
柑橘系のフルーツで作った場合、
お召し上がりのタイミングとしては、
体内の水分不足も補える、
「寝る前」がおすすめですよ!

また、ソラレンを含んでおらず、
クエン酸を含んでいる食品には
イチゴ、ブルーベリー、
梅干しなどがあります。

一日を通してデトックスウォーターを
取り入れたい方は
こちらも参考にしてくださいね。

クエン酸デトックスウォーターで、
身体にたまった老廃物を排出して、
身体の中からスッキリ健康的な
毎日を送っていきましょう!

ジャンル:
健康食品・飲料
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