おかもとまさこのごはんBLOG

管理栄養士/国際薬膳師 岡本正子
食べものと食べ方で人生は変ります。
おいしく食べて幸せになるお手伝いをします。

『サクセス12』7,8月号

2017年07月12日 09時37分52秒 | 掲載誌
中学受験を目指すお子様の親ごさんむけの雑誌『サクセス12』。
7、8月号です。
   

夏バテ予防には冷やし過ぎないことも大事。
 

ちなみに我が家の夏バテ予防策はしっかりごはん。
夏バテしたことないですが。
   
朝ごはんは、一汁一菜。それに果実とヨーグルト。
ビタミンB1とにんにく。
納豆炒飯には、DHAたっぷりの鮭とじゃこも入っています。
野菜には、オメガ3系のアマニ油。塩、りんご酢と。
こんな簡単ごはんですが、元気もりもりです。
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