Fsの独り言・つぶやき

1951年生。2012年3月定年、仕事を退く。体力作り、俳句、山行、美術館・博物館巡り、クラシック音楽等自由気儘に綴る。

夕陽を浴びて汗だく

2017年08月05日 23時47分36秒 | 山行・旅行・散策
 16時半過ぎにウォーキングに出かけた。3日間で5万5千歩程と、それなりにハードに歩いたし、本日は久しぶりに強い陽射しと30℃を超えていたので、本日はゆっくりと歩いた。昨年膝を痛める直前まで歩いていた新横浜駅までの往復2万歩近くのコースを途中で引き返してみた。8か月ぶりのコースである。往復で約1万2千歩。2時間近くかけて歩いた。実質時間当たり6千歩とゆっくりの歩き方。しかし途中まで夕日が厳しくあたり、かなり汗をかいて疲れた。
 脱水症状になってはいけないので、途中のコンビニでスポーツドリンクを飲んで15分ほど休んだ。これでかなり回復。
 久しぶりに公園では頭から水を被ってさっはりとした。

 夜は近くのコンビニまでアイスキャンディーと明日の朝食用の牛乳とヨーグルトを購入。結局本日は1万5千歩。明日も晴れるようなので、このくらい歩いてみたい。明後日は雨の予報、ウォーキングは中止をして、足を休めたい。
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