しょうたろうの徒然マラソン♪〜サブ3の先に見えるもの〜

自分の知らない自分を探しに走ろう♪

クロネコヤマトでビルドアップ

2017-06-15 23:10:37 | トレーニング
今日は残業を少しした為、自宅に帰ると19時を過ぎていました

しかも、タイミング悪く宅急便が届いており
今日まで受け取らないと送り主返すらしく
20時30分頃に伺うと言われ…

ランニングする時間も限られるので急いでランニングへ

しかし、左足の腸脛靱帯が痛みペースが上げれず5分30秒から5分40秒でJOGを続け

今日も10km手前から脚が動き出し
クロネコヤマトを考えビルドアップ

10kmから15kmは21分で走り
マンションに付いてエレベーターに乗ろうとするとナイスタイミングでクロネコヤマトの兄さんと遭遇で無事に荷物を受け取れました

それにしても左足の腸脛靱帯が痛むので
しっかりと筋膜リリースをしてケアをしたいと思います

練習メニュー:80分ビルドアップ
平均心拍数:136
トレーニング効果:2.2
月間走行距離442.7km




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