しょうたろうの徒然マラソン♪〜サブ3の先に見えるもの〜

自分の知らない自分を探しに走ろう♪

練習は腹7分目

2017-06-22 23:37:29 | トレーニング
福岡は梅雨の中休み
今日も仕事から帰り直ぐにランニングへ

今日も暑さでバテているのか??
身体が重く身体に任せてJOG

暑くなると疲労の抜け具合も悪くなりつつあるので無理のないペースで焦らず走り続けようと思います

スピード練習な必要だと思いますが…
やはりケガをするら確率が高くなるのは間違いないので
それは回避しなければいけませんね
ケガをしてしまうと、それを取り戻す為に倍の時間がかかる事もあります

そうなると本末顛倒

速くなる為にはケガをしない事
当たり前の事ですが…それを実行するのは難しい

なので練習は腹7分目を基本に行っています

週末に備えて明日も疲労回復優先でユルJOGをします

練習メニュー:120分JOG
平均心拍数:136
トレーニング効果2.8
月間走行距離:638.9km

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