しょうたろうの徒然マラソン♪〜サブ3の先に見えるもの〜

自分の知らない自分を探しに走ろう♪

左右着地バランス

2017-06-19 22:15:58 | トレーニング
福岡も梅雨入りしてどれぐらいだろう
全く雨が降らない毎日

お陰で暑い日が続いています
今日も帰宅時の気温は27度
走りたくないけど…走りに行く
まさにマラソン馬鹿ですね

暑いので身体に任せて時計も見ずに淡々とJOG
12km過ぎに腹痛でトイレへ

それから再度走り出し120分走って終了

そこで…ガーミンのダイナミクスランニングポッドを購入して以来、左右の着地バランスを意識しているのですが…

正直シューズで左右バランスが変わるので自分に合ってる合っていないが数値で分かる様な気がします


以前、ブログでも書きましたが…
私はフラットなシューズは合いません
フラットなシューズを履くとドロップしているシューズに比べると左右のバランスが悪くなります


ミムラボシューズは
絶対に左右バランスが悪くなりません
フルオーダーなので当たり前でしょうけどね💦

今日はミムラボシューズでJOGしました
その結果…


ほぼ完璧です

フラットなシューズでも左右バランスは1.5%以内で収まっているのでフォームに関して大きな問題は無いと思っています

これらを確固たるものにする為に体幹を鍛えて行きたいと思います

連発メニュー:120分JOG
平均心拍数:137
トレーニング効果:2.8
月間走行距離:573.1km



『マラソン(ランニング)』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« サブ4プロジェクト vol2 | トップ | 落選のち当選で連チャン確定 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む