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マラソン練習 21

2017年05月17日 22時09分45秒 | マラソン

今日5/17(水)は5kmのTペース走の予定で、朝5時からアスファルト上を走り始めました。
今の季節のこの時間は明るくなり、車も少なく、涼しいので走りやすいです。
(年寄りで朝早く目が覚めてしまうことも理由の一つですが・・・)
2km  5’20”/km Eペース
5km  20’46”  Av 4’09”/km  心拍数160.2 (90%)
2km  6’14”/km  Jog
お昼頃は足が辛かったです。
5月中はスピード練習主体にして、6月以降は8月出走予定の北海道マラソンに向けて長距離走も加えていこうと考えています。

 

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