ヨガクラスのインストラクターFさんは、体を動かす前にちょっとした小話をします。
私は彼女の話が好きです。Fさんが言ったことで、今でも心に残っている話をご紹介します。
「皆さんいつもお出かけ前は、天気予報を見たりしますよね。
空を見ながら、今日は晴れるのかな?それとも雨なのかな?って。
ご自分の体の具合も、同じように気にかけていただければと思います」
かつての私は、心と体は別物だと思っていました。
心(または精神)が上位で、体が下位。
心の方が、体より一段上なのだと。
いやいやそれは違うと、今の私は思う。心と体は同じ。どちらも私。
心をだいじにすることも、体をだいじにすることも、私をだいじにすること。
嬉しい、悲しい、辛い、ストレスフル。心の動きは判りやすい。
でも体はどうですか? 意外と放りっぱなしではありませんか?
自分の体をじっと観察してみてください。
肩は凝っていませんか?
体のどこかが冷えていませんか?
足はむくんでいませんか?
頭痛はしませんか?
首を回す時に痛み・違和感はありませんか?
状態がひどくなるまで気づかないということが、ままあります。
日常生活の中で、もっと体のことを気にかけてみましょう。自分の体と向き合ってみましょう。
自分の体と向き合うようになると、いつもの体調との「ちょっとした違い」に気づくようになります。
脈拍が早いだとか、ちょっとだるいだとか、妙に喉が渇く、だとか。
症状がひどくなる前に気づくことで、何らかの処置を取ることができ、
ひいては体調を保持することに繋がります。
風邪のひき始めのカイロやハーブティーがこれです。
同じように心の状態にも目を向けましょう。
常にストレスにさらされている状態は、体への悪影響に繋がりかねません。
少しでも心地よく毎日を送れるよう気を配ることができるのは、あなたしかいません。
他の誰も、あなたの代わりにはなれません。
自分の体は、一生換えることができません。この体で生きていくのです。
ご自分の体のことを、もう少し気にかけてあげてみてください。
私は彼女の話が好きです。Fさんが言ったことで、今でも心に残っている話をご紹介します。
「皆さんいつもお出かけ前は、天気予報を見たりしますよね。
空を見ながら、今日は晴れるのかな?それとも雨なのかな?って。
ご自分の体の具合も、同じように気にかけていただければと思います」
かつての私は、心と体は別物だと思っていました。
心(または精神)が上位で、体が下位。
心の方が、体より一段上なのだと。
いやいやそれは違うと、今の私は思う。心と体は同じ。どちらも私。
心をだいじにすることも、体をだいじにすることも、私をだいじにすること。
嬉しい、悲しい、辛い、ストレスフル。心の動きは判りやすい。
でも体はどうですか? 意外と放りっぱなしではありませんか?
自分の体をじっと観察してみてください。
肩は凝っていませんか?
体のどこかが冷えていませんか?
足はむくんでいませんか?
頭痛はしませんか?
首を回す時に痛み・違和感はありませんか?
状態がひどくなるまで気づかないということが、ままあります。
日常生活の中で、もっと体のことを気にかけてみましょう。自分の体と向き合ってみましょう。
自分の体と向き合うようになると、いつもの体調との「ちょっとした違い」に気づくようになります。
脈拍が早いだとか、ちょっとだるいだとか、妙に喉が渇く、だとか。
症状がひどくなる前に気づくことで、何らかの処置を取ることができ、
ひいては体調を保持することに繋がります。
風邪のひき始めのカイロやハーブティーがこれです。
同じように心の状態にも目を向けましょう。
常にストレスにさらされている状態は、体への悪影響に繋がりかねません。
少しでも心地よく毎日を送れるよう気を配ることができるのは、あなたしかいません。
他の誰も、あなたの代わりにはなれません。
自分の体は、一生換えることができません。この体で生きていくのです。
ご自分の体のことを、もう少し気にかけてあげてみてください。