真夏の「お腹シェイプ」

夏休みで土日もキッズ・スイミングコースが全開でアスレチック・クラブのプールは賑わっている。キッズ・スイマーたちを見守る若いお母さんたちの視線が気になるが、今日はプールに出てみた。
水泳用のレーンはキッズの影響もあって混んでいたので、歩行水路を利用した「お腹シェイプ」コースに参加。水の中で腹式呼吸をしながら身体を動かすのは思いの外応えるが、スタジオでの腹筋運動主体の「お腹シェイプ」よりも楽だ。なるほど歳をとれば水中運動のほうが足腰への負担が少なく無理なく全身運動ができることが実感できる。
20分のコースが終了後ジャグジーで一休み。風呂に入って併設のレストランでパスタランチ。
熱波を逃れて午後はイオンモールを冷やかす。　
夜、８時過ぎに夕立。気温は一気に２３度まで下がる。一雨ごとに涼しくなるか。