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夕方老眼について「おはよう朝日」で紹介されました。H26.4.22

2014年04月22日 14時32分29秒 | 一般眼科

みなさん、こんにちは

夕方老眼(←詳しくはクリック)について放送がありました

先日、ブログに書いた内容の通りだったんですけど、詳細はリンクを参照してください。

収録に来て下さったのは「おはよう朝日」のベテランレポーター仲みゆきさんでした。

大変優しい人で緊張する私をリラックスさせてくださいました。

番組の中で紹介されたことでわかりやすいな!と思ったのは下の画像です。

近くを見る時は、毛様体筋が緊張をして水晶体を分厚くして調節してみているんですね、

遠視の人や近視の人でもメガネやコンタクトレンズで矯正して遠方が見えやすくしている状態で近くを見たときもそうです。

例え方がわかりやすくて、目を調節させてみている状態っていうのは「力こぶ」をずっと作り続けているのと一緒なんですね。

そういった状態でPCやスマホをずっと見続けると目が疲労するのは容易に想像ができますよね!

眼精疲労の定義は一晩休んでも翌日まで持ち越す疲れのことをいいます。

お困りの際はぜひ眼科専門医にご相談下さい。

 

 

 

 

番組HPに詳しい解説がありましたので引用させていただきますね。

http://asahi.co.jp/ohaasa/week/backnum/20140422.html#kesa_1 より

☆リポーター:仲みゆき

◎夕方老眼とは

・1日中目を酷使した結果、夕方になると「かすみ」や「ぼやけ」という症状が出てくる

◎夕方老眼の原因

・1日中パソコンとにらめっこ
・ちょっとした合間にスマホでネット検索
⇒1日中何らかの形でディスプレイを見続けていることに・・・
⇒結果、夕方頃に目のかすみやぼやけを感じる人が急増!


○イワサキ眼科医院 白川分院(大阪府 茨木市)

Q.老眼=高齢のイメージがあるが、若い人もなる?
<通常の老眼>
・自覚症状(近くが見えにくいなど)は40歳を少し超えたくらいから発症

<夕方老眼>
・長時間スマホやPCを見た場合→20歳代
・短時間でも→30歳代で発症することも

【週末老眼】
・1週間、目を酷使→週末に目のかすみ
※ピント調整能力…朝と夕方では8歳老化(花王調べ)

◎夕方老眼”になる大きな2つの要因

1.明るさ
・暗い部屋で自ら発光するPC画面などを見ると大変疲れやすい
○明るい…通常瞳孔は小さくなっている
○暗い…瞳孔が大きくなる→ピントが合うところが浅くなり、ぼやけて見える

・寝る前に電気を消した状態でスマホをさわると
⇒より瞳孔が大きく開いてしまい、ピント調節機能が低下する可能性が!

2.距離
○理想的な画面との距離
・PC画面…40センチ以上
・スマホ…20センチ以上
⇒距離が近いというのは疲れの原因になる


【ピント調節のメカニズム】
○遠くを見るとき
・毛様体筋がリラックスしていて自然で楽な弛緩状態
⇒目が調整をしていない“安静”な状態
○近くを見るとき
・水晶体を分厚くするため、毛様体筋が内側に力を入れている
⇒疲労状態で、不自然でつらい


【目の運動の種類による疲れ】
○人間の目には動きが2つある
1:止まっているものを追っていく動き
2:速く動くものを追い続ける
・電車の中から外を見るとき…驚くほどよく見えている
・パソコンを見る動き…速いものを見続ける動きなので疲れやすい

○本を読む
・文字は止まっている
・ゆっくりした目の動き

○PCやタブレットを見る
・画面をスクロールしたり動画も
・速く追い続ける目の動き

◎「夕方老眼」の症状が進むと

⇒「VDT症候群」と呼ばれる病気に発展していく可能性が!
・「VDT」=Visual Display Terminal
・VDT症候群=ディスプレイを持つ電子機器を見て、目を酷使することで起こる病気
・症状…肩こり、首・腕の痛み
 ⇒さらに慢性化すると背中の痛みや手指のしびれ
 ⇒イライラ、不安感、抑うつ状態などの精神症状

Q:VDT症候群の対策は?
・目を休ませるのが大切
・眼精疲労対策用品を活用(ホットアイマスクなど)
・温めたおしぼりや蒸しタオルなどでケア


【ドライアイの人の対策】
・より眼精疲労を起こしやすいので、室内の湿度を少し上げて乾燥を防ぐ

【暗い状態で画面を見る場合】
・輝度調節を少し下げて見る

【スマホやパソコンで目を酷使する以外にも夕方老眼の原因が】
・メガネやコンタクトがあっていない
⇒度数が強すぎたり乱視の矯正が適切でない場合も夕方老眼になりやすい
☆メガネ・コンタクトのチェックも大事!

◎夕方老眼でこれから気をつけること

・適度な休憩と保温保湿
・それでもだめなら病院を受診しましょう

 

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目に関する相談は当院まで
大阪府 茨木市の眼科 白内障・緑内障・飛蚊症・コンタクトレンズ・加齢黄斑変性症 OCT設備もある
くぼた眼科 院長 久保田泰隆
 
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