≪女性専門・鍼灸さくら治療院≫院長ブログ~不妊、美容鍼灸など、治療院で気づいたこと色々♪~

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オイル革命

2017年12月17日 | 食・レシピ


いろいろ調べてここに落ち着きました。
オメガ3とオメガ9のベスト配合がこのオイルでした。

⭐️サラダオイルなどは生成時にトランス脂肪酸が発生する、

⭐️キャノーラ油で認知症が悪化する

というサイトをNewsweekなどでみかけ、

いつかちゃんと調べなきゃと思いながら先延ばしにしていたので、調べてみることに。


油って、脂肪酸の種類として分類できるそうです。

オメガ3系(多価不飽和脂肪酸):αリノレン酸、1日スプーン一杯、火に弱い、アマニオイル、エゴマオイル
オメガ6系(多価不飽和脂肪酸):リノール酸、いわゆるサラダ油、菜種(キャノーラ)油、紅花油、ごま油、加工品などで取り過ぎやすいので要注意、精製段階でなんども高温加熱処理すると悪名高いトランス脂肪酸が出て来る、低温で処理されたコールドプレス法の油がオススメ
オメガ9系(一価不飽和脂肪酸):調理に使えるオレイン酸、オリーブオイル、アボガドオイル、アルガンオイル

おもにこの3つです。オメガ6は避けるとして、オメガ3はすでに使っているし
今回必要なのはオメガ9。オリーブオイルはもってるけれど、問題はそれがおすすめのものかどうか、質の良くないものも多く混じっているそうなので、他の種類で普通にお料理に使えるようなものがないかな

ということで、いろいろとバランスの良い油で、カメリナオイルがあることを知りました。
しばらくこれを使ってみることにしました。


オイルのことが強烈に気になりだしたもうひとつの理由ですが

以前かなり健康に気をつけている患者様で、御年齢55歳で白髪が一本もないというお方がいらっしゃいました。(驚)
「いわゆる体に良くないオイルは絶対使わない!」と断言しておられました。

ほかにもたくさん気をつけていらっしゃったので それがすべてではないけれど、少しづつの積み重ねですものね。

興味のあること、楽しみながら、少しづつ少しづつ で体の酸化を遅らせましょう。



゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜☆。.:*・゜

相楽園に菊を見に行った時に撮った写真を何気なく応募してみたら、
なんとかというちっちゃな賞をいただきました。
で、このカードが送られて来ました。
わー!ヤッター! なんか嬉しい❣️😊❣️


「菊達の小宇宙」

#カメリナオイル #鍼灸 #苦楽園 #不妊治療 #美容鍼灸


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