しのけんの朝活!合気道

合気道稽古日誌とあれやこれや

龍本部道場 朝クラス 2017/4/4(火)稽古日誌

2017-04-04 12:49:38 | 合気道

秋元先生 5名

1)臂力の養成 相対

2)両手持ち四方投げ(一)
 >腰の中心から動く。
 >二挙動目の前進は腰が緩まないよう力を集中したまま
  低く前進し腰で振りかぶる。
 >後ろ足に重心を移動しながら腰で向きを変える。
 >前進して投げ、絞って当身。

3)半身半立ち両手持ち四方投げ
 >腰に力を集中して立ち上がりながら振りかぶる。
 >前足に軸を通しながら腰で向きを変え
  そのままの腰で前足を引きながら前傾し切り下し
  受けを反らせる。
 >前進して投げ、絞って当身。

4)両手持ち呼吸投げ 二本
 >一本目 斜め前に開きながら振りかぶり、
  くぐって向きを変え、前進して投げる。
 >二本目 両手を柔らかく使ってあげながら持たせ
  受けの脇へ潜るようにしながら後ろへ切り下して投げる。
 >上記二本を連続で

5)演武稽古
 三澤さんと基本技と自由技Dを稽古しました。

そろそろ演武大会の申し込みをしないといけないですね~
1科目は、三澤さんと出ることにしました。よろしくお願いします。
2科目は指導員演武ですが、受けを誰に頼もうかな~

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