しのけんの朝活!合気道

合気道稽古日誌とあれやこれや

龍本部道場 朝クラス 2017/11/14(火)稽古日誌

2017-11-14 12:10:26 | 合気道

 

安藤先生 10名(内合宿1名)

1)肩持ち肘締め(二)立/座
 >横移動、当身で崩し、軸足を動かさないで少し回って
  自分の体勢を落としてすりあげる。
 >腕、肩の力を抜き受けの手に沿わせるようにして
  腰の向きを変えて切り下しながら回転し
  受けの腕を胸で迎える。
 >上体をまっすぐ。傾かない。引っ張らない。
 >「肘締め」だが肘をギューギューやるんじゃない。
  受けの手を胸につけ下半身の力を流して肘を締める。

2)肩持ち一ヶ条投げ 内よけ
 >大きく後ろ足を遠回りで回転して捌く。
 >捌きながら受けの手を抑える。
 >体を開いて受けの肘をやや突き上げ
  後ろ足から出ながら腰を切って切り下して投げ
  腰を受けに向けて残心。

3)座り技肩持ち側面入り身投げ(二)
 >腕、肩の力を抜き、腰の向きを変え、
  腕をすこし内側へ曲げながら崩し、回転する。

肩の動きは、だんだんいい感じになってきてるとは思うんですが、なかなか力が抜けません。つい、腕で押さえてしまっています。

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