無理なくダイエット

タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットにヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない理想のスタイルになるためのカロリーコントロール食品です。

ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらずダイエットが長続きします。

1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なのでこれを１日１・２食、通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。

ただダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。でないとダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回りダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。

ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。

それ以下だと体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合リバウンドがドッときます。

だから１食最大で900カロリーとしたら２食、通常食とおきかえでトータル1340カロリーとなりダイエットカロリーとしてはちょうどいい感じになるのです。

成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど低くなります。