Sunshine works

フェルデンクライス・メソッドで、ご自身の体の輝きを引き出してみませんか?

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夏ライブ♪

2011-07-07 14:07:16 | おすすめ☆

朝は、幾分過ごしやすかったものの・・・照りつける太陽

こんな時間は、おとなしく室内で事務作業です

 

そんな中、突然、告知しちゃいますが~

7月31日日曜日にライブをやっちゃいます

 

といっても?!歌ばかりではありませんよ

ですが・・・当日のお楽しみと言うことで

 

「HOPE」ライブこれからいろいろアップしていきますので、ご覧下さいね!

http://ameblo.jp/shine-tomoko/

 

 

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断捨離

2010-12-09 12:34:44 | おすすめ☆
 久しぶりの更新です。
 もう12月ですね~!気がかりなのに、なかなかやれなかったひとつ「部屋の整理」です。

 出かけに、あれがないーこれがないーと、探し物に10分程度の時間のロスが
 これって、案外ストレスになります。

 まずは、譜面の整理から。
 そして、台本など奥まった場所からお引越しさせて居場所を確保。
 次に、フェルデンクライスの文献もファイリング。
 はぁーすっきりしました!

 折角なので、手を付けずにいたサービスルーム(物置?)も進出。

 現在、必要なものが明確になると、なんとなーくとってあるものが一気に不要になりますね

 数ヶ月前までは、どうしようかな?!と悩んでいた物たちに、感謝をこめてさようならしました。
 捨てなきゃ捨てなきゃと思うより、いま大切なものがわかると、案外潔く決断が下せるものです。


 次は、パソコン周りに取り掛かります。
文明の利器の恩恵を、どれだけ受ける事が出来るでしょうか!
ぼちぼちやりながら、来年に備えたいと思います。



 
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ぐつぐつ

2010-11-07 09:55:47 | おすすめ☆
 土曜日のスパンキースタイルさんでのレッスン、
メールにて、3名の風邪引きさん欠席のご連絡がありました。
そういえば、前日も、アニー&リトルコゼットのオーディションを控えるSちゃんも、喉がつらそうでした・・・。

 そりゃーこの乾燥ですもの!
万全なるケアが必要です。いち早い加湿器の登場は、必須

 私も、先日のレッスン中で、軽く喉がカリッとなりました\(◎o◎)/
でも、どんな状況でも歌うサバイバル経験をしたので、どの程度の息を流して、お腹をつかい、
丁寧に共鳴させれば、絶対に大丈夫○(とはいえ、経験済みでないみなさんは、やめてね。)

 若かりし頃、力んでしまう私に、先輩はいつも「そうゆうときに、本当に支えるしかなくなるから、いい勉強だよ。」とおっしゃっていました

 最近、読んだ本に、喉声について書かれていて、
脳が一番頑張っていると思うのが、咽頭を使うことで、それがのど声になる。。。
と言うようなことが、書かれてあった。
常に、喉声は悪く評価されがちだけど、本人のなかでは、頑張っているんだから、努力は評価できるのね・・・・と、思いつつ、正しい?というか、本来使ってもらうところを認知して、やれる感覚・感性を育んでほしいと、切に願います。



と、長い前置きでした。
しっかり栄養とって、この冬・・・風邪知らずで乗り切りたいです♪

今日のランチ 大好物のサムゲタン
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じゃん♪

2010-10-29 23:57:12 | おすすめ☆
こんな風に出来上がりました。
I田さん、ありがとうございます☆

11月20・21日です。
宜しければ、遊びにいらしてくださいね。
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ミュージカル・ライブ出演

2010-10-28 10:21:58 | おすすめ☆
 急に、冷え込んできましたね!
秋を飛ばして、冬支度が必要になりました。
みなさん、お風邪など召していませんか?

 このたび、「アルテリーベTOKYO」さんのミュージカルライブにゲスト出演させていただきます♪
素敵なシンガーお二人「佐渡康子」さんと「友石竜也」さんとご一緒します。
しかも、音楽の申し子宮崎誠さんのピアノ&エレクトーン演奏です。
神業が見れますよ(いやっ、聞けますよ~!)

 打ち合わせも順調に進み、プログラムも固まってきました☆
また、すこしずつアップしていきますね!どうぞ、お楽しみに!!


○詳しくは、こちらからどうぞ!

○お申し込みフォームは、こちらです



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舞台三昧

2010-09-13 22:53:56 | おすすめ☆
 このところ、いろいろと足を運んでおります~
 
 昨日は、四季時代にお世話になり、いまも生徒ちゃんがお世話になっている
面倒見良し!ダンス良し!!性格◎!!!のわっきーこと脇坂真人先生のスタジオパフォーマンスへ。

 タップとシアター系なダンスで、シンプルながらすごい技術に、思わずため息の連続でした
すごいダンサーさんが、飛び出しますね。間違いなく
 こんな先生に習えるなんて、幸せだな~と。

 
 さて、その前は・・・
ブロードウェイ・ミュージカル「イン ザ ハイツ」(国際フォーラム)
これ、めっちゃお勧めですよ!
ラップで、ミュージカルってどんな???という先入観を見事覆す出来ばえ
振付が、また洗練されているんですよ。これが?ヒップホップ??
目から鱗です。進化してるんですね、世の中。


 東宝「エリザベート」(帝国劇場)
実は、お初の観劇でした。
これは、いろんなキャストで見たくなりますね~。
曲が、またGOOD


 「W」(テアトル銀座)
G2さんの演出に最近、はまっています
中越さんがすごく素敵でした


 この秋も、まだまだ続く芸術の秋
本も読みたいし、時間がほしいですね


 
 みなさんのお楽しみは、さて・・・何でしょうか?
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はかどります

2010-09-10 08:25:56 | おすすめ☆
 ずっと、気にかかっていた事務作業。

 ようやく涼しくなってきたので、朝からはじめてみました。

 窓の外は、まったりと眠そうな曇り空。


 案外、あっさり終了です

 やるまで、気が重くて・・・ストレス溜めてることありませんか?

 思い切って、終らせちゃいましょう!

 
 早起きは、三文の得。おすすめです。

 
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細胞が!

2010-03-04 10:44:53 | おすすめ☆
 体中の細胞が、活性化しています。はじけてます

 人それぞれ、アドレナリンが出る事柄に違いはあるでしょうが・・・

 間違いなく、私にとっては効いています
(昨日の記事を参照してね


 これを機に・・・さらなる自在なカラダ目指して!トレーニング宣言です!!

 冬眠から眼を覚まします
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ゆず

2009-11-30 23:42:52 | おすすめ☆
 栃木の田舎より、たくさんのゆずをいただきました。

 料理には、活用できずしまいで・・・どうしようと思っていた矢先、
お風呂に入ったら、湯船には柑橘系のいい香りが

 
 そうゆず湯です。

 
 その日は、ちょっと考えさせられることがあり、頭も肉体も固くなっていましたが、その香りで一気に癒されてしまいました。
 嗅覚・・・香りって本能的に働きかけますね。


 
 その翌日、以前にこのブログでもご紹介していたあんじゅさんの魔女講座が
自由が丘のイデーであり、お伺いしてきたのですが・・・
月の精油として5種類のアロマの一つに「ゆず」が紹介されていてシンクロに思わずにやりとしてしまいました
 実習で、自分でブレンドしてスプレーを作ったのですが
迷わず、ゆずをチョイス我ながら、渋いセレクトです。

 同じ香りなのに、朝・昼・夜その時々で、感じ方が変わります。
甘かったり、眠気を誘ったり、すっぱく思えたり・・・
私にとって、気分の切り替えや左脳の使いすぎの時など、とても有効です。



 みなさんも、お気に入りの香りと出会うと・・・より豊かな日常が送れるかも知れませんね


 


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新月ですね

2009-11-17 13:09:38 | おすすめ☆
 月の満ち欠けに関心を持ち始めたのは・・・1・2年ほど前からでしょうか?

 いろいろな占い(四柱推命や星座etc)の周期は、スタンスが長いものが多いですが、毎月あたらしい始まりがやってくるというのは、新鮮ですね。

 
 もちろん、長いスパンでみる必要なこともあれば・・・
 仕切りなおしたり・・・または、小さいゴールを設定したりもできて
 毎月の課題とでもいいましょうか
 あらたに見直す機会があるというのは、良い習慣になる気がします。

 

 今年も、もうあと6週間・・・ですけど、
見方を変えれば、まだ2回も始まりがやってくる

 

 

 2009年やりきりたいですね

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