自信になれば・・

昨日は朝から仕事の帰りＰＧ（パークゴルフ）練習場へ立ちよりました。
前日から風邪気味で・・と感じて睡眠を多くとった。
昨夜も仕事場と同じ時間には自宅の自室で風邪薬を飲み早々に床に就いた。
風邪薬はほとんど飲むことは無いので飲んで床に入ると寝つきが早い。
今朝３時過ぎ目が覚めたがトイレも行かずそのまま寝入った。
今の気分は決して良くはなっていないがうがいをしてみると口内にちょっと違和感っがった。
鏡の前で大きな口を開け舌を見るとそこには真っ白な光景を見た。
舌が真っ白だった。
すかさずスプーンを取り出し舌の掃除をした。
舌から搔き上げられたスプーンにはしろいぐにゃぐにゃした物が多く載せられポケットからテッシュでぬぐい取った。
２～３回舌を清掃終えると赤みを帯びた舌が綺麗に変化していた。
舌の掃除は思い立つとスプーンで搔き上げをするがここ暫くやっていない。
舌の清掃はごみ細菌のたまり場のようです。
時々は清掃して舌を清潔にした方が良いようです。
自宅に自室ではほとんどエアコンが稼働しない。
・・・・が勤務先は多くの時間エアコンの中で過ごしている。
仕事先は喉がいつもカラカラで決して健康とは云えない。
一昨日の仕事場では濡れたタオルを口から顔全体にかぶせて寝た。
体調が良くない状態でＰＧを行った。
久しぶりにメンバーに合う事が出来たまたま３人だったのでその中に入る事が出た。
ＰＧは４人以下のグループ編成で行う運動です。
なかなか思うような成績が良くならない。
午前中のＰＧが終えるとそのまま車に戻り車の中で昨夜の残り物の焼きそばを昼食に当てた。
この焼きそば・・自分が作ったものです。
最近の私は食が進まなくなった。
与えられた膳物は全て食べてしまいますが夕食のお弁当になると殆ど半分～３分の一ぐらいしか食べない。
夕食のお弁当は仕事場での食物です。
仕事場では沢山食べ過ぎると胃がもたれてしまうからです。
睡眠が大事で体調が悪いと思うように眠れなくなってしまう。
仕事とは云え眠れる時に寝ておかないと気分が優れなくなってしまう。
常に万全な日が送れるように心掛けている毎日です。
焼きそばを食べ終えるとそのまま車でスポーツクラブへと車を走らせた。
スポーツクラブへは車で走る事７～８分で着く。
ここスポーツクラブでは自転車、ウオーキング、マシンがいつも毎日の欠かさずやっている。
・・そのほかエアロビ、、が時々週中にはありますがまた欠かさずしている事はストレッチ体操です。
このストレッチは普段行っていなかったが運動後は大事に思えるようになりました。
体がこれから日増しに筋肉・・が硬調になって動かしにくくなってくる。
左右が異なってくる。
最近は全く異なってきました。
ストレッチ運動から固くなっている部分が目立つようになってきた。
スポーツクラブで運動しているともう帰りに時間を気にするようになった。
これはＰＧの事が脳裏から離れなかった。
上手く出来なかったことが反省仕切りで帰りにＰＧ練習場に立ち寄って修正したくなった。
スポーツクラブ終えて家に帰る途中にある。
ＰＧ練習場では一組の３人が行っていた。
その中に入り込みＰＡＲ３３のところ２２のスコアで回った。
私にとっては回ったコースでは初めてのスコアだった。