練習日記。12月突入。今日こそ朝ランと意気込み早起きするもザーザーぶりの雨。あーあ。。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年12月1日 - 06:21
練習日記。トレミでBup。1km毎に10.9→11.2→11.6→12.0→12.4→12.8→13.3→13.8kph。前後10kphで1kmづつ、計10km51分半。2日連続の休足は避けたくて仕事帰りにジムへ。さっぱりした。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年12月1日 - 21:56