今日から0.5kgアップして、1.5kgのアンクルウエイトです。
ただ早朝起きて外を見ると、雷が鳴り響き凄まじい雨!
こりゃ外に出た途端ずぶ濡れになると思い、暫らく様子を見ることにしました。
ようやく雨も収まり歩き始めましたが、時間がなくいつもより短時間のウォーキング。
初めてウエイトを付けた時に比べ、歩いてみてもそんなに違和感は感じません。
0.5kgの差はそれほどでもないようです。
昔の歩道で、車道より一段高く車の出入りのため高低差のあるところでは、靴底特に踵を擦りがちです。
そこらへんをちょっと注意しながら、踵で接地しつま先で蹴るようにウォーキング。
足首などにも痛みは感じませんでした。
そしてスピードと歩幅ですが、1kgの時と殆ど差はありません。
これなら何とかいけそうです。
今日の早朝ウォーキング(同じ時間、同じコースを歩いています)
3,938歩 35分 アンクルウエイト1.5kg ノルディック・ウォーク
(棒グラフは歩数 折れ線グラフは体重)
ただ早朝起きて外を見ると、雷が鳴り響き凄まじい雨!
こりゃ外に出た途端ずぶ濡れになると思い、暫らく様子を見ることにしました。
ようやく雨も収まり歩き始めましたが、時間がなくいつもより短時間のウォーキング。
初めてウエイトを付けた時に比べ、歩いてみてもそんなに違和感は感じません。
0.5kgの差はそれほどでもないようです。
昔の歩道で、車道より一段高く車の出入りのため高低差のあるところでは、靴底特に踵を擦りがちです。
そこらへんをちょっと注意しながら、踵で接地しつま先で蹴るようにウォーキング。
足首などにも痛みは感じませんでした。
そしてスピードと歩幅ですが、1kgの時と殆ど差はありません。
これなら何とかいけそうです。
今日の早朝ウォーキング(同じ時間、同じコースを歩いています)
3,938歩 35分 アンクルウエイト1.5kg ノルディック・ウォーク
(棒グラフは歩数 折れ線グラフは体重)