遊び人親子の日記

親子で綴る気まぐれ日記です。

スクール 土曜版

2017年03月18日 15時40分27秒 | スポーツ

     3月18日(土)晴れ

   花粉舞う春先らしいお天気です。
   今日の午前中、我が家近くの国道は、お彼岸と三連休初日ってことで大渋滞!
   少し先の方に霊園があるので、お彼岸やお盆には混むルートなんです。
   いつもより早めに出発したおかげでスクールに間に合い良かった〜

   さて、写真は、今年になって母が行ってみたい国の一つ「スリランカ」について
   仏陀の足跡をもとに軽くガイドしている本の表紙です。
   仏教を通じ日本とも深い関わりがあり、とても親日的な島国スリランカ。
   一般的には、紅茶とか宝石の島っていうイメージですが、
   北海道くらいの小さな島に沢山の世界遺産もあるんですよ!   
   そもそもスリランカに興味を持ったきっかけは「シーギリヤ・ロック」だったのですが、
   今では、島のアチコチに点在するバワのホテル巡りにも憧れが・・・
   足腰が動くうちに行ってみたいな〜、、、と只今妄想中
   相変わらず、スクールに関係ないことをグダグダと、、、失礼しました
   お彼岸でお寺廻りをしたので、仏さま繋がりということで、ご勘弁を。

   肝心のスクールはというと、今回は珍しいメンバーも加わりなんと10人の参加!
   土曜スクールにしては多めです。
   でも、前半は平泳ぎメインのドリルとケノビ姿勢のチェックだったので
   泳いだ距離は、わずか900m。。。大会前としてはもり上がりませんな〜

       【メニュー】
  w-up   各自自由に  (皆今まで通り100m位かな)
  kick   25×4   1:20  Br  両手でボールを水中に押さえ込みながらキック
  kick   25×4   1:20  Br  ボールを腹の下に押さえこみながらキック
                    (両手でボールを支えてよい)
  drill   ストリームラインの確認
       ボールを腹の下にして(手は使わず前に伸ばす)浮き、5〜10秒キープする
       (これは全員無理でした)
  swim   25×4   1:20  Br  姿勢を意識して! 骨盤の向き
  swim   50×3   1:50  Br  Form 
           ※ 前後半ともに一掻き一蹴りなしで25m10ストローク以下に
  swim   50×4   2:00  ch  各自自由に ドリルなど
  swim   25×4   1:30  ch  EH/H/HE/H
  down   50×1
  total   900m

    もう〜、ボールを腹の下にしてケノビってのが何遍やっても誰も出来なくて、、、
    ここでだいぶ時間をロスしてしまい、ほとんど心拍数が上がる練習はできないまま終了。
    平泳ぎは、“姿勢とキックが大事!”という主旨は理解できます。が、正直なところ、
    「なにも今じゃなくても〜」というのが母の心境。
    母は平泳ぎは関係ないし、平泳ぎにエントリーしているメンバーでも25mか50mなんで
    大会前のこの時期は、少しでもタイムを上げるべく、
    キックに刺激を入れつつピッチを上げる練習なんかの方が試合に役立つと思うんだけどな〜。
    まあ、姿勢が一番大事なのは分かるし、これから会得すべきことというのも充分わかる。
    でも、これからあと2週間で出来るようになるとはとても思えないよね〜
    毎日、沢山練習できる若い人達とは違い、
    私たち熟年層のメンバーには、週に2回1時間づつ泳ぐのが精一杯。
    そんな肉体なのに、頑張って練習に参加し、大会にでよう!ってんですから、
    すごく貴重な1時間、特に大会前はね。
    ということで、今回のスクールは母にはちょっと納得出来かねる内容でした。
    
    勿論、ボールを腹の下に沈めてのストリームラインの基本に関しては、
    メンバーみんなの共通の課題!
    大会が終わったら、じっくり時間をかけて練習していきますよー
       
         わがまま母   
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