遊び人親子の日記

親子で綴る気まぐれ日記です。

スクール 火曜版(&桜)

2017年04月04日 15時12分52秒 | スポーツ

      4月4日(火)晴れ

    陽射しも眩しく穏やかなお花見日和な好天。
    花粉症で滅入ってる母とは違い、東京の娘は桜を愛でているもよう・・・
    今日のお昼休みに眺めた桜の写真が届いていたので、どうぞご覧あれ!
    
       
    
          

     一気に満開になったね〜 
     先週はあんなに蕾が多かったのに、、、素敵です。

     さて、大会4日前となったスクールですが、
     火曜のスクールはいつも通り、今日は『バタフライ』のドリル中心でした。
     下手に各自自由、と言われるよりも、こちらの方が充実感があっていいかも。
     今回のポイントは、長年、繰り返して言われ続けていることですが、
     ☆ 肩甲骨からしっかり前に伸ばし入水してからのキャッチ動作
      まだまだ私達の泳ぎがでそれが出来てない、ってことですね。

       〈バタフライ・ドリル〉
  ①  スカーリング (ブイ)1,3t=フロント縦スカル 2,4t=プッシュ
  ②  キック+片手スイム  大きくウネルキックを水中で2回→ウネって片手1回
  ③  コンビ   奇数回=ウネルキック水中2回→スイム1回
           偶数回=フォームスイム(出来ればウネリを入れて)
  ④  スイム   50×4  1:50  ch
  ⑤  スイム   25×4  ch  奇数=H! 偶数=流して戻る

     アップを足して計1,050m
   
     母的にはいい感じの練習ができました
     しつこく水中ウネリキックをしたお陰で、スイムがラクに感じて。
     ラストの25mハードも感覚的には悪くなかったし、まずまず、かな
     スクール後、今回も飛び込み練習でケノビ2本と12.5mまでスイム2本をやって終了。
     の予定でしたが、母が25mのタイム計測を希望したら、他のメンバーも参加して、
     コーチに計ってもらうことに
     何故なのか理由はわからないのですが、今日は納得のタイムが出せたので
     まずはホッと一安心
     一体、先週と何が違ったんだろう? それが知りたい!
     適度に疲れてて、力みが少なかったのか? 映像があればねえ。
     このあとは、体力不足の母は、大会当日まで水泳はお休みし、
     お腹壊したり風邪をひかないよう、体調管理を中心に頑張ります

           わがまま母
      
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