中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

富士山かな

2017-02-08 06:06:24 | 運転日記
久しぶりに走った道路の正面に富士山のような形の雲が


クリックすると大きくなります


富士山だったのか雲だったのかよくわかりませんでした


クリックすると大きくなります


晴れた日に見直しに行ってみよう





朝の数字です
体重  80.6
体脂肪 22.9

 
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昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 カップうどん
夜 ガリと青唐辛子味噌
  フランスパン2個
  豆腐の味噌汁
  鶏肉の炒め物
  レタスのサラダ

  ビール 5 *150 = 750kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計   1400kcal

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 750kcal

今月超過カロリー 650kcal


昨日の歩数
7,561歩


日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

     一昨年   昨年    今年
 1月 229-00.0 212-04.0 200-02.5
 2月 246-00.0 200-00.0
 3月 191-00.0 187-00.0
 4月 224-00.0 173-00.0
 5月 249-00.0 215-00.0
 6月 191-00.0 213-00.0 
 7月 222-00.0 246-00.0
 8月 235-00.0 230-00.0
 9月 188-00.0 126-08.0
10月 243-00.0 088-16.0
11月 223-00.0 120-12.5
12月 240-00.0 150-10.5


1/1-10 87本
1/11-20 50本と1.5
1/21 63本と1.0

2/1 6本
2/2 6本
2/3 10本
2/4 10本
2/5 10本
2/6 4本
2/7 5本


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回

1月の休肝日0回
2月の休肝日 回 
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回 
7月の休肝日 回 
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回 



超過カロリーの記録
   4年前  3年前  2年前  昨年  今年  
 1月 --  8040 ▲2300  4100  
 2月 3700 ▲13820  7350  ▲750
 3月 6900 ▲6400 ▲7450  1900
 4月 8040 ▲7540  3550 ▲6900
 5月 4660 ▲5500  5450 ▲1600
 6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000
 7月▲1630 ▲5040  ▲250  7150
 8月 5420 ▲4390  3850 4250
 9月▲5110 ▲6510 ▲3450  ±0
10月 0560 ▲8940  4400 4250
11月 4120 ▲280   1900 2100
12月 5600 ▲60   3300 1000
ジャンル:
運転・道路
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