今回も夜明け前に東名川崎から愛知に向かいます
この日は雨もふっており、日の出時間が遅くなっている分
晴れてればばっちり正面に富士山が見えるポイントでもさっぱりでした
朝の数字です
体重 77.4
体脂肪 20.7
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昨日食べた物
朝 ご飯と明太子、キムチ
昼 ヒレカツサンド
夜 鯛の頭
さつま揚げ
魚の西京漬けと粕漬け
じゃがいもとベーコンの炒め物
ビール ９本 * 150 = 13500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計 7500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550kcal
今月超過カロリー 4950kcal
昨日の歩数
１０，２５１歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
一昨年 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-2.5
２月 246-00.0 200-00.0 178-0.0
３月 191-00.0 187-00.0 201-0.0
４月 224-00.0 173-00.0 221-0.0
５月 249-00.0 215-00.0 253-0.0
６月 191-00.0 213-00.0 235-0.0
７月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
８月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
９月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
１０月 243-00.0 088-16.0
１１月 223-00.0 120-12.5
１２月 240-00.0 150-10.5
10/1 １０本
10/2 久しぶりの休肝日
10/3 久しぶりの肝臓の連休
10/4 久しぶりの肝臓の３連休
10/5 まさかまさかの肝臓４連休
10/6 今年初の肝臓５連休
10/7 １５本
10/8 １２本
10/9 ９本
10/10 何を思ったか再びの休肝日
10/11 ８本
10/12 １０本
10/13 １２本
10/14 １０本
10/15 ６本
10/16 ６本
10/17 ９本
10/18 ５本
10/19 １２本
10/20 ９本
10/21 ９本
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
１月の休肝日０回
２月の休肝日０回
３月の休肝日４回
４月の休肝日１回
５月の休肝日０回
６月の休肝日２回
７月の休肝日１回
８月の休肝日１回
９月の休肝日０回
10月の休肝日６回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100 4600
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
８月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
１０月 0560 ▲8940 4400 4250
１１月 4120 ▲280 1900 2100
１２月 5600 ▲60 3300 1000
この日は雨もふっており、日の出時間が遅くなっている分
晴れてればばっちり正面に富士山が見えるポイントでもさっぱりでした
朝の数字です体重 77.4
体脂肪 20.7
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昨日食べた物朝 ご飯と明太子、キムチ
昼 ヒレカツサンド
夜 鯛の頭
さつま揚げ
魚の西京漬けと粕漬け
じゃがいもとベーコンの炒め物
ビール ９本 * 150 = 13500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計 7500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2550kcal
今月超過カロリー 4950kcal
昨日の歩数１０，２５１歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
一昨年 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-2.5
２月 246-00.0 200-00.0 178-0.0
３月 191-00.0 187-00.0 201-0.0
４月 224-00.0 173-00.0 221-0.0
５月 249-00.0 215-00.0 253-0.0
６月 191-00.0 213-00.0 235-0.0
７月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
８月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
９月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
１０月 243-00.0 088-16.0
１１月 223-00.0 120-12.5
１２月 240-00.0 150-10.5
10/1 １０本
10/2 久しぶりの休肝日
10/3 久しぶりの肝臓の連休
10/4 久しぶりの肝臓の３連休
10/5 まさかまさかの肝臓４連休
10/6 今年初の肝臓５連休
10/7 １５本
10/8 １２本
10/9 ９本
10/10 何を思ったか再びの休肝日
10/11 ８本
10/12 １０本
10/13 １２本
10/14 １０本
10/15 ６本
10/16 ６本
10/17 ９本
10/18 ５本
10/19 １２本
10/20 ９本
10/21 ９本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
１月の休肝日０回
２月の休肝日０回
３月の休肝日４回
４月の休肝日１回
５月の休肝日０回
６月の休肝日２回
７月の休肝日１回
８月の休肝日１回
９月の休肝日０回
10月の休肝日６回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100 4600
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
８月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
１０月 0560 ▲8940 4400 4250
１１月 4120 ▲280 1900 2100
１２月 5600 ▲60 3300 1000
