オリンピックの閉会式が終わりました。
何度見ても男子400mリレーはワクワクするし、吉田沙保里選手が泣いているシーンはこちらも貰い泣きしてしまいます💧
閉会式で日本国旗がモチーフにされたセレモニーがありましたが、日の丸ほど美しい国旗は無いと改めて感じました🇯🇵
21日のセミナーでエネルギーを作るという事についてお話ししました。
エネルギーを作るには2つのシステムがあります。
1つは糖質から素早くエネルギーを作り瞬発力を産み出す解糖系。
もう1つは酸素を取り入れて持久力を産み出すミトコンドリア系。
子供の頃は食べて活力を確保し成長する解糖系が優位で、20歳になると解糖系とミトコンドリア系の調和が取れた瞬発力も持久力もバランスの良い身体になり、その後徐々にミトコンドリア系に移行し、50歳を過ぎると食べてもエネルギーに変えられず肥満や糖尿病になりやすくなるそうです。
50歳を過ぎると少食気味にして、ミトコンドリアを活性化させるコエンザイムQ10や年齢と共に減り始めるミトコンドリアの数を増やす運動やVIVIXが必要となるのが納得出来ます。
ボルト選手が引退するそうですが、瞬発力が必要な短距離走や水泳競技は30歳を超えるとエネルギーを作る仕組みからも限界なのだとよく分かります。
オリンピックにからめたそんな話で盛り上がりました。
今日は福井出長で、ホームで新幹線を待っていたら隣のホームにエバンゲリオンの新幹線が停まりました。思わず写真撮り、得した気分になりました🚄
何度見ても男子400mリレーはワクワクするし、吉田沙保里選手が泣いているシーンはこちらも貰い泣きしてしまいます💧
閉会式で日本国旗がモチーフにされたセレモニーがありましたが、日の丸ほど美しい国旗は無いと改めて感じました🇯🇵
21日のセミナーでエネルギーを作るという事についてお話ししました。
エネルギーを作るには2つのシステムがあります。
1つは糖質から素早くエネルギーを作り瞬発力を産み出す解糖系。
もう1つは酸素を取り入れて持久力を産み出すミトコンドリア系。
子供の頃は食べて活力を確保し成長する解糖系が優位で、20歳になると解糖系とミトコンドリア系の調和が取れた瞬発力も持久力もバランスの良い身体になり、その後徐々にミトコンドリア系に移行し、50歳を過ぎると食べてもエネルギーに変えられず肥満や糖尿病になりやすくなるそうです。
50歳を過ぎると少食気味にして、ミトコンドリアを活性化させるコエンザイムQ10や年齢と共に減り始めるミトコンドリアの数を増やす運動やVIVIXが必要となるのが納得出来ます。
ボルト選手が引退するそうですが、瞬発力が必要な短距離走や水泳競技は30歳を超えるとエネルギーを作る仕組みからも限界なのだとよく分かります。
オリンピックにからめたそんな話で盛り上がりました。
今日は福井出長で、ホームで新幹線を待っていたら隣のホームにエバンゲリオンの新幹線が停まりました。思わず写真撮り、得した気分になりました🚄