ひとりごと

日々様々なことをのんびりと書き綴ります。
時々、スケオタになることも・・・
コーヒーと読書と空を見るのが大好きです。

ロコモ症候群?

2017年05月17日 | 日記

 

 

 

ロコモと聞いて

食べ物を思い出す私

 

今は若い世代に増えたそうで

「ロコモコティブ症候群」 運動器の衰え・障害(加齢や生活習慣が原因と言われる)によって

要介護になるリスクが高まる状態

 

テストできます

https://locomo-joa.jp/check/test/

 

やってみたら

 

やばっ

 

 

そこで思い出したのが以前講演会で聞いた

湯浅 景元 先生のお話

 

死ぬまで一人で買い物ができるからだでいるために

 

脚を鍛えるならば

 

椅子に座って足首を交差 上下から押し合い7秒間

脚の上下を交換し、同様に7秒押し合う

 

これがよく体に効くのだそうです

 

寝たきりになる予兆は若いうちから作られるのかもしれません

しっかり効率よく運動し健康でいたいものです

 

 

 

ロコモコ丼 美味しそう・・・・・

 

 

 

エムケーホームズ

 

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