無理全開の星空練習会

今年も順調に『無理はしない様に！』と皆に言われだした

まったく人の言う事を聞かないドＳでドＭな男（笑）

草ランナーでございます。


前日にまた痛みがぶり返したから本音は無理と思ってたんですが、夕方中学生の200ｍインターバルを見てたら

居てもたってもいられなくなり、やっぱり走って星空練習会参加。

今夜のメニューは400ｍ×10本（R＝200ｍ）インターバル　※2コース使用　+1～2秒

かすかに左膝付近に痛みがある中、朝からデポで買ったばかりの膝用のサポーターを装着

更に気合を入れる為スパイクに履き替える。

Ｂグループはちゃちゃさん・トラッカーＴ・草。

設定は75秒だったけど、正直このメンバーだと上がりそうで不安バリバリ

定刻にちゃちゃさんを先頭にスタート。1本目74秒、まぁ想定範囲内

2本目から並びかける様に走る。流石に全然走ってないから足は動く。2本目73秒、しかし若干違和感あり。

3本目から少し落ち着きだし75秒コンスタントに回る。相変わらずリカバが56秒と速い

6本目、トラッカーＴが先頭に立つと入れ替わりに一人取り残される。78秒。

痛みは走れないほどじゃないのにこのタイムで一杯一杯。二人にドンドン離される

休養明けで、練習量も落としてたから足は動くがスピードに脚が付いて行かない感じで両足腓腹筋がパンパン。

それでもこれ以上落ちる事をギリギリで踏ん張り単独でラップを刻む。ラストは72秒。

結局ラストで上げれたって事は痛みが原因ではなく、きつさを痛みにすり替えた心の弱さだろう。。。

比較的得意な400ｍインターバル、ラストは二人の頭を取って先着してやろうと密かに燃えてたのに・・・情けない

反省が残る練習会になった。


来週は1000ｍ×5本インターバル。参加したいんだけど、どうも職場の管理職だけの懇親会があるみたい

リベンジは再来週かな



きゅうりのビール漬けレシピ

草嫁直伝のレシピを公開

きゅうり　　　　　　　　　　　　　500ｇ
ビール（第三のビール可ｗ）　　　　75ｍｌ
砂糖　　　　　　　　　　　　　　　60ｇ
塩　　　　　　　　　　　　　　　　20ｇ　
唐辛子　　　　　　　　　　　　　　テケトー

全部を混ぜ合わせて、翌日以降も良く馴染む様にシェイクするｗ（初日砂糖が溶け切れなくてもＯＫ）

草はタッパーで作ったけど、ビニール袋で作った方が漬かりやすいみたい。

ちなみに草はきゅうり5本（750ｇ）で作ったけど、一晩で1/3が腹の中です（笑）ビールの本数は・・・内緒（爆）

神様の試練への対抗（笑）

無理したらイカンって思えば思うほど

バカみたいに無りしちゃう天邪鬼な男（笑）

草ランナーでございます。



やっぱりまだ早かった

行ってきました、走ってきました星空練習会。

2日間まるで走ってなかったから昼位からワクワクしだし、早く走りたくてうずうずして博多の森に行きました。

行きのJOGでは痛みはなく、でも何となく嫌な感じが・・・。それでも久しぶりの星空。

この日も変人が沢山集まっている。この空気に触れると走らずにはいられません

今夜のメニューは1000ｍ×5本（R＝200）インターバル　※2コース使用+4～5″。

ワクワクし過ぎて緊張しているのか、スタート10分前にトイレに2回も行っちゃいました

定刻より少し遅れてスタート。左足の事もあったんですが、まぁ行ける所までって思って設定3′25″～30″のBグループでスタート。

Bは楢木さん・支部長・草の三人。流石に走ってなかった分バネが溜まりまくってたみたいで足が軽い軽い

抑えようと思ってたけど積極的に前へ

楽～に走ってたけどAグループの背中も見えてました。

足は・・・違和感があるけど・・・何とか持つか

1本目3′18″で入りインターバルでの今季ベストタイムで入る。リカバはちょっと抑えて62″。

2本目で調子良さげだった支部長の息遣いが遠ざかる。

草の左足も大腿四頭筋付近からピクピク

ヤバいか2本目3′21″。

そして3本目。スタートしてすぐに左膝に引っかかるような違和感発生

行こうか悩んだ末に400ｍ通過で緊急ピットイン。

しばらく屈伸を繰り返していると走れそうな気がしてくる・・・。

目の前には単独で4本目に突入する籐くん。

そして何故か裸族（爆）あんまり調子良さそうじゃありません。

久しぶりに一緒に走るチャンス

こりゃ行くしかないやろって事で、やめれば良いのに再度3本目突入

左足外側、大腿筋から腓腹筋まで腸脛に沿って違和感が出まくり、それでも足は軽いし呼吸も楽。

勢いで籐くんの前へ。3本目3′14″。

しかし、このペースはやっぱり足に優しくないみたい・・・。

丁度支部長のラストと一緒になり、今度はこっちへ（笑）

引っ張るつもりが結局千切ってるし4本目3′24″。

途中離脱しているから参考程度しかならないけど、故障しているくせにココに来て一番調子が良かった頃のスピードが戻って来た

これで痛みさえ無くなれば

って思うけど、完治させる為には休養が必要。でも休養したら、間違いなくスピードもスタミナも落ち、また元の木阿弥

神様は一体後いくつの試練を与えるんだか・・・・・


ちなみ昨夜は無理したお蔭で、寝ていて寝返りどころか足が動かせなくなるほど試練を与えられています

インターハイ予選

最近FBばっかの更新で全くブログの画面すら見てなかったダメな男（笑）

草ランナーでございます。


全然更新してませんでしたが、福岡のインターハイ予選の写真をUPします。

インターハイ予選写真



取り急ぎ写真のみUPしたから、後は自由に持って行ってｗ

昨日のマイルリレー決勝で中学校の時の子たちが見事県大会の切符を手にしました

おめでとう～～～～～




最近の草の動向はフェイスブックで（笑）