こっちゃったら整体へ

最近クイズ番組流行ってますよね。

どこの局でも一つは必ずあるんじゃないかな。

NHKはアタック25が有名ですよね。

もうかなりやってます。

ただ、NHKのクイズ番組ってちょっと地味なのがもったいないなあって思います。

シンプルと言えば良いかもしれませんが、民放に比べると演出もセットもあっさりしすぎてますよね。

時々眠くなります（笑）

民法だとセットもゲストも豪華ですからねえ。あと時間も最近ではかなり拡大が多くなりました。

この前もクイズ番組で3時間スペシャルやってましたからね。

個人的にはすごくいいと思います。

クイズ番組見てると受験勉強で出たようなものが沢山出てきますよね。でもだいたい忘れてるんですよね。

あれ何だっけって言うのが多いです。多分当時は一発でわかるような問題だったと思うんですよね。

それがもうわからなくなってるんだもんなあ。あの時は必死に机に向かっていたので、肩凝りと首の凝りがひどかったなあ。

今はパソコンで同じ症状になっちゃってます。

疲れたらあの高崎にある整体に行って治療お願いしてこようかな。

かなりこってるんですよね。

保湿が大事

年をとると元に戻らず肌はたるんでしまい、「しわ」となります。

むくみとしわのかかわりは年齢だけではないのです・・。

若くてもカサカサしたお肌の人は気を付けなければなりませんね。

カサカサしたお肌の人は弾力性に欠けるので、伸びきった肌はもどりにくいのです。

むくみを取ることはお肌をきれいにすることでもあるのです。老廃物が溜まってしまう原因も、ストレスが肌荒れにつながる原因も、リンパのトラブルによるものなのです。

リンパの流れが悪いと、老廃物が溜まりやすくなりますよ～。

ストレスによってリンパ管が圧縮され、狭まってしまうと、やはりリンパの流れが悪くなってしまいます。


健全なお肌はぷるぷると弾力性があるのです、肌に弾力性があってしまうと「むくみ」に対して押し返す力が働きます。ち

ょっとはむくんでも、元に戻る力が働きます。

その弾力性を保つなおいっそういいやり方は保湿なのです。

代謝が落ちたと感じたら

食物繊維にはみかん、リンゴなどの果物や、キャベツ、大根、ニンジンなどの野菜に含まれるペクチン、海藻に含まれるフコイダン、こんにゃくに含まれるグルコマンナンなどの水に溶けるゲル状の「水溶性食物繊維」と、野菜や穀物に含まれるセルロース、キノコに含まれるグルカン、カニ・エビに含まれるキチン・キトサンなど水に溶けない繊維状の「不溶性食物繊維」があります。

どちらもバランスよく食事に摂り入れましょう


年を取ると基礎代謝が落ちるのです。

同じ量の食事を取っていれば、下がった分のエネルギーは消費されません。

知らず知らずのうちに消費されないエネルギーが体にセーブされていくので目方が増えてしまうのです。


食物繊維を上手に取りいれて年齢ケアしたいですね・・