新宿区の慢性腰痛専門の整体院・恵川の院長ブログ

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筋膜由来の腰痛の判別方法

2017-01-30 18:10:37 | 日記

いつもブログをお読み頂きありがとうございます。  
新宿区の慢性腰痛専門整体院の石川理恵です(^_^)  
 

昨日あげたブログは、見ていただけましたか??


分子栄養学で有名な、整体院和院長・INFINITY代表の川西翔太先生に


インタビューさせていただきました!!


よかったらそちらもごらんください♪


 


では今日は、筋膜由来の腰痛の判別方法とその緩め方の続編です。


 


今日は「痛みの原因がおなかの奥の方の筋膜由来かどうかを簡単に調べる方法」についてお伝えします。


 


姿勢を変えて痛みが減るとき=筋膜由来の可能性大


先日のブログでは、


 


✅ 座ると腰がすぐ楽になる


✅ 仰向けで足を曲げて外にひらくとかなり楽


✅ 右(左)の横向きだけ楽


✅ 左(右)の足を組むと痛みが減る


 


など、姿勢を変えたときに腰痛が変化する(減る)場合は、原因は筋膜由来である可能性が高いことをお伝えしました。


 


これを聞いて


「もっと詳しく知りたいな。」


「筋膜を緩める方法がどこかに書いていないかな」


と思って、インターネットや書籍などを念入りに探された方も多いかと思います。


 


でも・・・詳しい緩め方や原因を追究しているサイトや書籍はあまりありませんでしたよね(><)


 


・「全身ボディースーツ姿の筋膜のイラストはたくさん載っているのに」


とがっかりされる方、非常に多いと思います。


 


そこで、このブログで痛みの原因が筋膜由来かどうかを、詳しく調べる方法を公表しちゃいます!


 


本当は施術院に来た人にしかお教えしていなかったのですが、腰痛で悩んでいる方の改善への一歩につながるのであれば!と思って公表することにしました。


 


数日間、検査方法と緩め方を動画で配信するので、よかったら毎日チェックしてみてください。


 


 


腰痛がおなかの筋膜が原因かどうかの判別方法

 


3ステップで調べられます。


 


ステップ1:痛い動作や痛みの程度の確認

 


・ 痛みは動いたときに出るのか?どの動きで出る?


・ 痛みは止まっていてもずっと出るのか。どの程度痛いのか。


 


まずは痛みの程度の指標をとりましょう。


 


 


ステップ2:おなかを圧迫

 


両手でおへその脇からこぶし1つ分くらい外側をググーッと押しこみましょう。結構強めにやります。


 


ステップ3:ステップ1の動作や痛み具合と比較してみよう

 

・ 痛みが最初より減った!

・ 動かしてもそこまで痛くない!

 

このように痛みが変わる方は、おなかの筋膜由来の痛みの可能性が非常に高いです!!!

 


おなかの筋膜の緩め方

お待ちかねの緩め方です。


 


① 座って足を開いてガニ股(平泳ぎの足の形)を作ります。


② そのままの体勢でおなかをもみほぐします。


③ 仰向けや横向き、座っていてでも、平泳ぎの足の形ができていれば、姿勢はどれでもオッケーですつながるうさぎカナヘイびっくり


 


まとめ

 


今回お伝えした方法はとても簡単なので、是非試してみてください。


 


ただ最後に注意点があります。


 


筋膜由来の腰痛の原因となる筋膜は複数箇所あります!!!


 


ですので、今回のおなかが当てはまっても、そこだけ緩めていても、痛みの根本的な改善にはならないのです・・・。


 


大事なことは、


ご自身の腰痛の原因となる筋膜を全て把握し、緩めていくことカナヘイきらきら


 


ですので、もしよかったら当院にいらして一緒に原因を探していきませんかカナヘイうさぎ?


 


https://youtu.be/CJqrqSe3uMQ


 


<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CJqrqSe3uMQ" width="560"></iframe>

 


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