4月23日 月曜日★

＊今日のメニュー＊

w-up　400x1　choice
　　　50x20　Fr　(40)(50)

easy　100x1

kick　100x6　1t.side　2t.背面　3t.グライド　4～6t.Des　(2-00)(2-20)

pull　50x4　　sc/form　by25m　(1-00)
　　　100x8　S1　2H1E　(2-00)

swim　50x6x3　S1　2H1E　1s：(45)(55)
　　　　　　　　　　　　　　　　2s：(60)(65)
　　　　　　　　　　　　　　　　3s：(75)(75)

down　200x1

お疲れ様でしたー(^o^)／

今日のメニューは、最初の50x20で
結構腕にきましたね(>_<)

だから最後のメインは
そうとうキツかったです

でも１年生がたくさん入部してくれたおかげで
練習も盛り上がってやる気もアップしますねっ

初心者で入部してくれたいっしーも
短期間ですごい泳げるようになりました！

今月の練習は今日で終わりですが・・
今週の金曜日からは新歓合宿です(^o^)
新入生がいっぱいで楽しみです！


来月から実習で抜けるのが残念なゆいでしたー