ニコニコ&堪忍の気ままなシニアライフ!

現在シニアライフを満喫中。
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日常の出来事を気ままに綴っています。

筋トレは快調です☆

2017年07月14日 | ダイエット
 昨日の午後、西部市民センターのトレーニングルームで筋トレをしました。伊藤運動指導士が一言。「舘山さんは、肩回りで特に肩甲骨を動かす練習が良いと思います。反動をつけないでゆっくり動かすことを心がけてください。」。6種類のマシンを20回3セット行いました。汗びっしょりです。筋トレで暑さに負けない体作りをしたいと思います。

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