トレーニングおたく兼二次元おたくのブログ

ウエイトトレーニング、二次元中心です。他にも様々な話題をご提供します。

本日のワークアウト 2017年6月17日

2017年06月17日 | トレーニング報告

・ラック・プル

160㎏×8×4セット

〃   ×10

来月からヤマトでアルバイトを始めるのであと1回だけですが
ラック・プルを行うことにしました。
ウエイト、セット数を増やしました。


・スウィーピング・ラック・プル

120㎏×6×4セット

回数、セット数を増やしました。


・デッドスタート・パーシャル・フロント・スクワット(ピンの位置 18)

120㎏×5

〃  ×6

〃  ×7

〃  ×8

火曜日のワークアウトの疲労がまだ残っていたので
ウエイトを減らしました。


・ワンハンド・ロウ

左右 35.7㎏×12×3セット

左のみ2セット追加 

38.2㎏×10×2セット

左のみの追加セットでウエイトを増やしました。


・グルート・ハム・レイズ












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