トレーニングおたく兼二次元おたくのブログ

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本日のワークアウト 2017年5月16日

2017年05月16日 | トレーニング報告
本日のワークアウト内容です。

・アンダーソン・スクワット

145㎏×5

150㎏×5

155㎏×5

本日もアンダーソン・スクワットを行いました。
最終セットはかなり疲れました。
160㎏×5は無理かも知れません。


・デッドスタート・フランケンシュタイン・スクワット

105㎏×1+1+1+1+1

107.5㎏×1+1+1+1+1

110㎏×1+1+1+1+1

112.5㎏×1+1+1+1+1

ウエイトを増やしました。


・シングルレッグ・スクワット(左のみ)

2×33.2㎏×10×2セット

〃    ×11

本日はレストポーズ法を行いませんでした。


・スピード・デッドリフト

130㎏×3×5セット

ウエイトを増やしました。
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