昨日、今日のトレーニング

今日はリバースハイパー、バイク漕ぎをしました。
リバースハイパーはダンベルを足に挟んでしました。
まだ右手首が治りません。
早くベンチプレス100ｋｇを挙げたいです。

昨日のトレーニングはマシンフライです。
Xレップス法を使いました。
Xレップス法とはフルレンジで動作が行えなくなったら、
パーシャルレップスで限界まで続けるという方法です。
試す価値ありです。