トレーニングおたく兼二次元おたくのブログ

ウエイトトレーニング、二次元中心です。他にも様々な話題をご提供します。

本日のワークアウト 2017年5月18日

2017年05月18日 | トレーニング報告
本日のワークアウト内容です。

・フロア・プレス

3RM測定

結果 115㎏

全然大したことありません。
まだ左上腕部が完治していないのでベンチプレスを行うことができません。


・バンドアシスティッド・ニーリング・オーバーヘッド・プレス

50㎏×8×3セット

以前よりもバンドの強度を下げて行いました。


・ワンアーム・ダンベル・フロア・プレス(左のみ)

33.2㎏×10×3セット

ウエイトを増やしました。
フロア・プレスで3RM測定を行ったのでレストポーズ法は使いませんでした。


その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました
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