トレーニングおたく兼二次元おたくのブログ

ウエイトトレーニング、二次元中心です。他にも様々な話題をご提供します。

本日のワークアウト 2017年6月15日

2017年06月15日 | 自然科学
本日のワークアウト内容です。

・フロア・プレス

85kg×12×2セット

〃 ×10

〃 ×9

4セットに増やしました。
全セット12回できなかったので次回を同じ内容です。


・バンドアシスティッド・ニーリング・オーバーヘッド・プレス

50㎏×6

〃 ×7

〃 ×6×2セット

4セットに増やしました。
8×4セットは無理なので7×4セットをまず目標します。


・ワンアーム・ダンベル・フロア・プレス(左のみ)

33.2㎏×12

〃  ×10

〃  ×7×2セット

4セットに増やしました。
12×4セットできるまで続けます。


その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。
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