本日のワークアウト内容です。
・オーバーヘッド・プレス
50㎏×5×3セット
・プッシュ・プレス
50㎏×5
52.5㎏×5
55㎏×5
・フロア・プレス
20㎏×10
30㎏×10
40㎏×10
50㎏×10
60㎏×10
70㎏×6
フロア・プレスだと左上腕の痛みがほとんど出ないことが解りました。
次週からフロア・プレスをワークアウトに入れます。
その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。
・オーバーヘッド・プレス
50㎏×5×3セット
・プッシュ・プレス
50㎏×5
52.5㎏×5
55㎏×5
・フロア・プレス
20㎏×10
30㎏×10
40㎏×10
50㎏×10
60㎏×10
70㎏×6
フロア・プレスだと左上腕の痛みがほとんど出ないことが解りました。
次週からフロア・プレスをワークアウトに入れます。
その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。
