トレーニングおたく兼二次元おたくのブログ

ウエイトトレーニング、二次元中心です。他にも様々な話題をご提供します。

本日のワークアウト 2017年5月20日

2017年05月20日 | トレーニング報告
本日のワークアウト内容です。

本日は疲労が蓄積しているのでデッドリフトは行いませんでした。
実際途中まで行いましたが、157.5㎏の時点でかなり重く感じたのでそこで止めました。


・スウィーピング・デッドリフト

120㎏×5×3セット

先週と同じです。


・デッドスタート・パーシャル・フロント・スクワット(ピンの位置 18)

135㎏×5

137.5㎏×5

140㎏×5

ウエイトを増やしました。


・チェストサポーティッド・ロウ

2×35.7㎏×10×2セット

左のみ2セット追加 

35.7㎏×10×2セット

ウエイトを増やしました。
今回は最終セットでレストポーズ法を使いませんでした。


・グルート・ハム・レイズ

3週前と同様の方法で行いました。









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