トレーニングおたく兼二次元おたくのブログ

ウエイトトレーニング、二次元中心です。他にも様々な話題をご提供します。

本日のワークアウト 2017年3月7日

2017年03月07日 | トレーニング報告
・バンドレジスティッド・スクワット

バンド+115㎏×2×10セット

ウエイトを増やしました。
そしてセット数も増やしました。


・プルアップ

自重×6×10セット

バンドレジスティッド・スクワットの休息中に行いました。
セット数が増えたので1セットの回数を減らしました。


・パーシャル・ザーチャー・スクワット(ピンの位置 23)

145㎏×8×3セット

ピンの位置を1つ下げウエイトを減らしました。
かなり辛かったので8回しかできませんでした。


今月はパーシャル・スクワットを行わないことにしました。







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