今日のエクササイズ

トレーシーマットワークアウト ダンサー気分コース（左脚から）、
踏み台昇降30分


真夜中過ぎ（ほぼ明け方、今朝）にやった。
数年前に、きっちりとしたダイエットと運動が半年続いた時、
夜型になろうと運動が真夜中過ぎようと必ずその日寝るまでにはやるようにしていたけど、
あれは結局良かったのだと思う。
真夜中でもできる運動を増やそうと、ジリアンヨガを発注。ついに手を出した。
裸足で出来るっていうのと、ストレッチ効果もあるのが素敵。

裸足で出来るのはモムチャンストレッチのみで、
トレーシーもヤーナもコアリズムもジリアンも、踏み台昇降でさえ、
まず体操着に着替えて、靴下を履いて、靴を履いて、リビングのテーブルをずらして、ヨガマットを敷いて、
コルクマットを出して組み立てて、薄めたスポーツドリンクとタオル、ダンベル等を用意しなければ始められない。
さらにブラをスポーツブラにつけ替えたり、運動やブラによっては二枚重ねたりもする。
これらが億劫な時がある。というかだいたいいつも多少は億劫だと思う。
ストレッチだけなら（たぶんジリアンヨガでも）、裸足でいいし、
激しいジャンプはないから軽めのストレッチブラでいいし、コルクマットも要らない。
時間を選ばずに出来る。思い立ったらすぐ出来る部類に入ると思う。なのにちゃんと運動。

他に時間を選ばず出来るといえば、トレーシーマットと腹凹、ジリアンダンベル、
・・・・・これだけだった。これだけあればじゅうぶんかー。
あ、フィギュアロビクスもあるか。あれが一番軽いかもしれない（ロビ以外）
ジリアンダンベルはまだ一回もやったことない（恥）60分間という時間に腰が引けている。
でもでも、裸足で出来るのは今回買ったヨガだけ。
一番のお気に入りになってくれるよう期待してる。
今日は人と会った上に3時間しか寝てない。
なので朝型に調整できるよう今から寝てみる。
そして明日、明るいうちにジリアンをやろうおやすみなさい。