新大統領の誕生

米民主党のバラク・オバマ前上院議員は20日正午ワシントンの連邦議会議事堂前での就任式で宣誓第４４代大統領に就任米国史上初のアフリカ系（黒人）大統領が誕生した 新大統領は宣誓後の就任演説で国家の再建に向け責任ある時代を築こうと訴えた「 この日から自分で起き上がり自らの埃を払いつつ米国の再生という仕事に再び取り組み始めなければならない」と語っている
就任式を目の当たりにしようと全米各地から駆けつけた数十万の市民であふれた 宣誓に際しオバマ氏はリンカーン大統領が１８６１年の宣誓で用いた聖書に自らの手を置いて宣誓を行った
演説では過去の奴隷制度や人種差別のなかで「むち打ちや辛い耕作を耐え忍んだ」人たちによって米国は築き上げられてきた」と指摘　さらに経済は極めて弱体化しており大胆かつ迅速な行動をとると確約　8250億ドル規模の景気対策を最優先課題とする意向を示した
「今われわれに求められていることは責任ある新時代を築くことであり米国民が一人一人自分自身や国家世界に対し嫌々ながらでなくむしろ喜んで責務を担っていくことだ」と語った
これは我々の自由と我々の信条の意味です -「 あらゆるレースとあらゆる信頼の男性と女性と子供たちがこの素晴らしいモールの向こうで祝賀に参加することができること父が60年ぐらい前地元のレストランで仕えられなかったかもしれない男性が現在とても神聖な誓いをするためにあなたの前に立っていることができるということ」感動のスピーチです
過去の人種差別を思うとき希望に燃えて若さを燃焼しようとしている大統領に拍手を送りたい人種差別や格差のない平等な社会へ向かって歩み始めたアメリカ　日本も今差別や偏見をなくさねばならない　経済大国アメリカと日本が互いに協調しながら世界の安定をはからねばならないと思う

　　
　

秋の日映画を見る

友人の勧めもありポットあいた時間の中で映画館へと足を運ぶ

「おくりびと」　人生最高の旅立ちのロードショーである　納棺師・・悲しいはずのお別れをやさしい愛情で満たしてくれる人　遺体を拭き清め死化粧と死に装束で身を整え納棺するまでがその人の仕事　誰もが最後はお世話になる人である 楽団の急な解散で仕事を失ったチェロ奏者主人公大悟の思いがけずついた仕事である

一見地味なイメージの職業をテーマに日本映画を代表するスタッフ・キャストがユーモアを絶妙にちりばめて愛すること生きることを考えさせる感動作　いずれは誰もがおくりびと　おくられびとになる　すべての人に普遍的なこのテーマを通して夫婦の愛　子どもへの愛　父母や家族への想い　そして友情などを描いている

笑と涙　感動をいただいた　「お葬式」という映画があったがよく似て共通するものを感じた 音楽　地域性　環境に心を惹かれる
　
オープニング霧のなかのシーンに魅かれる素晴らしい　そしてラストエンディングさすが賞にかがやいた作品である
　山崎努　吉行和子　主人公本木雅弘など　

生きる

今年の夏はことのほか暑い日が続いた　田圃に水がはられ苗が植えられ稲が成育して青々と茂る頃太陽がカンカンと照り炎天の暑さが訪れる　いつも思うことながら暑い太陽のもとでリンとして伸びゆく稲の生育には驚き目を見張るこれという台風がまだ来ていないせいか青々と天へ向かって伸びる勢いには感動さえ覚える　

今年は梅雨明けが早かったせいか蝉が鳴かずさみしい思いをした
ある日　急になき始めた蝉は例年のとおりテレビの音声も聞こえないほどに鳴く鳴けばうるさいと思い鳴かねば何かあったのかと思い心配する土の中で何年もかかって成長しやっと地上にでて鳴き続けるほんのわずかな命　蝉の一生は短いけれど忙しく泣き続けるのだ子孫を残さねばならないから

盆が過ぎて朝夕の気温がぐっと涼しくなったように思う　帰省した家族がそれぞれの家に戻りいつもと同じ朝を迎える　そうだ！西瓜を食べるのを忘れたこの西瓜はもう８０歳を超えたカメラの先輩が畑でつくりわざわざもってきてくれたもの　
帰省の家族にたべさせようと冷蔵庫の奥に・・甘くて新鮮で小玉ながら最高の味である　

親しき方の初盆にお参りして生前を偲び笑い涙ぐむ盆というひとつの仕切り目を迎えて生きるということを思った

上高地を歩く

5月26日から30日まで船旅撮影旅行に参加する
上高地に初めて旅をしたときの感動は今も忘れていない　
上高地と並んで尾瀬も印象深い最初の旅だった　
その後登山を好むようになってからかって穂高や槍などに登る時には何度もこの道を歩いた　
桂川にそって作られた自然探策路は今新緑がとても美しく久しぶりに散策を楽しむ
今カラマツの芽吹きが始まりコナシの花　サンカヨウ　にりん草　エンレイ草などが美しく咲いている

にりん草はほとんどが純白で２つ対をなして咲いており明神から徳沢にかけてすごい群生を見る
ほとんどが純白ただここに少しピンクでとても綺麗な花を見る　まあ可愛いと連呼
皆が撮影するので後ろに立ってなかなか写せない
美味しい空気と感動的な自然に触れ一つ大きくなれるような気がしている　


日本風景写真協会福岡第一支部　春の撮影会　上高地

大地震

中国四川大地震で被災に遭われた方々のご冥福とお見舞いを申しあげますそして皆様が健やかに過ごされる日が訪れますようお祈りいたします

中国四川大地震によりなくなられた方が4万人を超えたと知る　なんということでしょう　昨日１９６時間ぶりに女性が救出されたという嬉しいニュースもある　
女性は雨水を飲んで生き延びる　
これから被災に遭わわれた方々の心のケアのために精神分析医の派遣や救助作業とともに被災者の生活支援が急務である　被災者に感染症の発生をふせぐため防疫意識も高めねばならない　支援される方々の健康を心から祈ってやまない　

日本の医療チームは救出活動を行ったチームと入れ替わり絶望が希望に変わるよう被災地で治療にあたる　救助の手は過去のわだかまりをも越えていく　
「日本の救援チームは危険を顧みず崇高な人道主義精神で救援に全力を挙げる」自然淘汰であろうかあまりにも不意に多くの人々の幸せをひきちぎっていく

中国へは3回旅をしている　受験勉強をせいいっぱいしている子や夫の承諾を得て12月のはじめ初めての旅をした　桂林　広州　四川　など心は弾んだ　食べた広州の料理は日本で食べる中華料理の味とは一段と違って　「ヘンハオチイ」　とても忘れられない味だった　そして四川のこじんまりした料理店で四川料理を食べた　辛かったけれど思い出に残る味である　本場の味は最高　広い大地を思いだす　その後中国語会話を少し学習し気功も経験した　そして旅するごとに中国の大地に魅せられる
　
ああ　なんということ


その長男は阪神大震災の時神戸で勤務していた　テレビでニュースを知り唖然となる　電話をかけ続けたが通じない　午後になり長男からの電話で無事を知る　この時ほど全身の力がぬけ行動が支離滅裂になったことはない
天災の怖さそしてどんな知恵をしぼっても防ぎようのない災害を再認識する

人生の話

皐月の空に元気よく泳ぐ鯉・・何に向かって泳いでいるのかしら　そういえば自分は何を求めなんのために生きているのかとふっと思う　そんな時愛する家族　友人知人の暖かいまなざしを感じて生きることの喜びを思う
心のふっきれるような今日の素晴らしい天気に行楽地は人で賑わい人々は花に酔っているだろう・・人は愚かなときもあるが可愛い生きもの　人は自然を抜いて最高の生きもの

日本には素晴らしい四季がありそれだけで心を洗いリフレッシュ出来る　しかし人との触れあいがなかったらそれも無意味なものに感じられるかもしれない　たとえば孤島に一人暮らし朝夕の素晴らしい太陽を拝み夜空に輝く満天の星を眺めそして潮の音を聞き鳥の鳴くのを聞いてもただそれだけである　どこかにいる愛しい人のことを思う時太陽も星も花も鳥も語りかけてくるのだ
人間同士のいがみ合いや葛藤がたえずあっても人間の温かみはいつかそれを超えてお互いを讃え励まし明日への希望を培っていくのである　

友人と二人一泊で山に旅をし久しぶりに山の空気を体感した　撮影ポイントは地元の方の知恵をかりて事前に深倉峡に決め好意にあまえそこまで車で送ってもらった　障子ヶ岳の西南麓の渓谷にある英彦山の奥座敷とも言われ静かな渓谷である　男魂岩と女岩　まさにそのものが自然に形作られている　それは歴史と風雪に耐えた自然の長い月日を思わせる　かけられた注連縄は男女の結びつきを感じさせて慈母の滝の流れを思う　

下り道の長さに疲れ果て岩に腰をかけもうすぐ水を引き込み田植えがはじまるだろうなどと思いながら棚田を眺めていた　そのとき偶然に通りかかった若者の車に乗せてもらい山を下った　軽やかなメロディーを聴き　自然すぎるもてなしを感じながら　やさしい青年との一期一会である
実はヒッチハイクは何度も経験している　小さな農家のトラックの荷台に乗せていただいたこともある　嬉しさのあまり友人と大声で笑い喜びあった　あるときは豪華すぎる大きな車　車内はピカピカ船に乗っているようだった・・　


日本の山、世界の山を歩きまわった頃　自然から頂いた感性を大きな心の袋に包み持ち帰り大切にしまいこんだ　それはもうどれだけのお金をはたいても買えることはない　一人の女が生きてさまざまの境遇のなかで上り詰めた人生のしじまである

四つの階段

写真を写すことはカメラ愛好者にとって最高の歓びである。釣りもゴルフも登山も理想にむかって楽しみながら目的に達する。
写真もまさにそのとおりで私も登山からカメラへと趣味を愉しんでいる。ストックから三脚へと持つものは変わったが思いは変わらない。はてしない夢と希望を重ねそれは生き生きとした人生へとつながる。

今　富士フォトサロンにて日本風景写真協会会長上杉氏の写真展が開催されているため同氏の話を聞く機会を得た。いまさらにして柔和なお人柄と写真に対する熱意に深く感銘を受けたので記してみる。

風景写真の撮影に思う
１　遠近感のある写真であること。それによって臨場感ができる。
２　光を取りいれること。光の一瞬光のないものは風景のコピーにすぎない。
　　光はコピーからの脱出となり遠近感のあるアングルを写せる。
３　まが大事である。まの取り方は心地よいまであり余韻を感じるもの。
　　まがないとまぬけになる。まの中にまを抑える脇役の脇役つまり
脇役をころさない脇役。
４　風景の整理　画面にいらないものを写していないか。

そして印象的に感動したものを写す。常に自己反省、四つの反省を繰り返す。
そのことで風景写真の四つの階段を登る。
　　
08’3/17講師日本風景写真協会長上杉満生氏
写真は上杉氏

富士フイルム　フォトサロン・福岡
上杉満生写真展　「四季の旋律」3/18 〜 3/29
by sazaesansan
　　　　　　　　　　　　　

表彰式

ある職場で働いている時昼休みにはいつも仲良しの女性とロビーで待ち合わせ昼食を共にした。話題は山のこと。彼女は私より10歳は若く希望に燃えしなやかな体のうちに硬い決意を時おりのぞかせ私の心を刺激させた。
時にして「Ｓさん！登ってきたよ」それは友人の記念写真もあったが山風景や美しい花の写真であった。私のはじめての海外旅行は「香港」子供の大学入試前であったが快く私が旅行することを許してくれた夫はただ、一眼レフを持っていくことだけは強く反対した。
そんなもの持って行って盗られたり落としたりするのが関の山・・ついに逆らえずそのままカメラはお蔵入りしてしまった。あきらめた時、そのカメラはもうどうでも良いただの品物になっていたのだ。

彼女は言った「これポジで写したのです」聞きなれない言葉にもう一度聞きなおした。あまりの美しさに心が動いた。そのことがあってから納戸に吊るしていたカメラのことを思い出し取り出してから重いと思った。今思えばそれは一番軽い一眼レフである。
すかさず職場を退職したＯＢによるカメラ同好会があることを知り入会する。
どんな機種でもそうかも知れないが人差し指で被写体を写すときのガシャというあの音と感触は今まで感じたことのない心地よい興奮をもたらした。
カメラ・レンズ次々と増えて今ではフイルムカメラのほかにデジタルカメラも愛用しておりホームページとブログはほとんどデジタルカメラによる写真を使っている。

カメラを趣味として5年すぎた。撮影のためあちこちと足を運び春夏秋冬季節の移り変わりと人の機微を写しとった。公募展にはじめて入選したときの嬉しさは今も忘れられない。その後何度かの入選を経験した。電話のベルがなって「Ｓさん美術展に入賞しとるよ、おめでとう」耳を疑った「またまた〜」「新聞に載ってるよ」「えっ」
明日は表彰式　夫の介護を一　カメラを二　私の生活はこれからも変わることはない。　私を支えてくれる人の励ましの声が聞こえてくる。　「ありがとう」

睡眠とうつ病

講演会に参加　睡眠とうつ病についての講話を聞く
知っていることだけでいつか自分にも回りの人にも
何か役にたつかも知れない

統計によれば不眠は青年にも多いが
入眠障害、夜間覚醒、早期覚醒は成人のほうがはるかに多い

成人の不眠症を起こしやすいのは　
・高齢　
・働いていない　
・運動習慣がない　
・心配事がある

時間外労働が増えると睡眠時間が減る　
5時間以下の睡眠が一週間を越えるとうつ病の準備状態に入る人もいる

そのため不眠がうつ病になるときもある
・不眠がまず起きて、うつ病になる人が4割
・うつ病と不眠が同時に起きる人が3割
・うつ病が起きた後に不眠がでてくる人が3割

良い眠り悪い眠り　１０の心得
１　必要な睡眠時間は人それぞれー　昼間に眠くなければ十分　
　　歳をとると睡眠は細切れになるが短くても健康
２　眠くなってから床に就こうー　眠ろう、と構えると目が覚めてくる　
　　いざとなれば、次の日に眠れば良い
３　太陽の光は大切ー　目が覚めたら、カーテンを開けて朝の日光を浴びよう
　　→体内時計を動かす
４　眠る前には興奮しそうな刺激を避けるー　
　　就床前にはコーヒー、タバコは飲まない。
　　ぬるめの風呂、筋肉の弛緩訓練は良い。軽い読み物。
　　静かな音楽もお勧め。
５　毎日、同じ時刻に起きるー　早起きが早寝に通じる

６　規則的な食事と運動習慣ー　夜食を摂るなら少量
　　昼間の軽い運動は熟眠を促す
７　昼寝は短くー午後3時までに30分以内
　　→長すぎたり、遅くなると夜の睡眠が崩れる
８　睡眠中の大きなイビキ、呼吸停止、足のびくつきや
　　むずむず感には要注意ー　医療がいるかもしれない
10　不眠への対策は、まず、遅寝、早起き

軽症うつ病の症状　笠原　嘉
・　朝いつもより早く目覚める　目覚めの気分が悪い
・　夕方のほうが気が楽になる
・　朝刊を読む気にならない　テレビを観る気にならない
・　服装や身だしなみに気がむかない
・　仕事によりかかりにくいし、根気がでない
・　決断がつかない
・　人に会うのが億劫
・　不安でいらいらする
・　これから先やっていけなさそう
・　いっそこの世から消えたい
・　さびしくて傍らに誰か居て欲しい　涙ぐみやすくなった
・　頭が重たい　食欲、性欲が落ちた

現代のうつ病像
１　悲哀感や罪責感が目立たない
　　　やる気のなさ、疲労感が前面に出たりもする→　燃えつき症候群
２　きっかけ、どこの居場所にもある対人関係
　　　遠くに原因をさがさなくてもよい
３　古典的な病像ー模範的人間でなくても、うつ病になりうる
　　　適応のための性格改造は治療目標にできない
４　休養
　　　本人にとっての休養手段が何が良いかは個人差あり
５　周りからの働きかけの是非
　　　放置はよくない　見守る→　回復の段階では、励ましも必要

うつ病の治療　養生　のまとめ
・　まず休養
　　可能なら、仕事を休む、残業しない
・　必要なら薬を飲む
　　休養や服薬の必要性を認めようとしない人こそ、うつ病の中核群
・　たいていの辛さは時間が解決する、と考えて待つ
　　薬の効き始め、事態の自然改善にも数週間、数ヶ月はかかる
・　直るきっかけがいりそうなら、励ますのも有用
　　無視と見守りとは違う

　　08'2/18 健康講和　講師　西浦研志氏

キナバル山

マレーシア最高峰のキナバル山（ローズピーク）は標高4101ｍ赤道直下にある。それは私がはじめて登頂した海外の山である。　サバ州最大の町コキタナバルから車で２時間半ほどでキナバル山麓に到着。キナバルとは、マレー語でキナは中国、バルは未亡人の意味。キナバル山付近には中国の王子とその未亡人の伝説も残っている。山麓から見るキナバル山は国立公園の象徴として雄大かつ鋭利な姿でそびえている。はじめはジャングルの中を歩き頂上付近では花崗岩の一枚岩の上を歩く。ボルネオ島のジャングルはアマゾンやアフリカ大陸に存在するジャングルより古いといわれている。キナバル山は2000年にユネスコの世界遺産（自然遺産）に登録。

登山道はよく整備されており標高3520ｍにある山小屋は清潔で日本の山小屋とは一味違っている。ランやシャクナゲ、世界最大の花とも言われるラフレシア、食虫植物として有名なウツボカズラが原生している。午後のスコールに遭わないようにまだ、暗いうちから歩きはじめる。その日頂上に到達したとき日の出を見た。今も忘れられない太陽である。６日間の山旅は新鮮な感動をいつまでも残してくれた。そしてリーダーと友に感謝する

リーダーから手書きで頂いた手紙の一部をご紹介します。
＜省略＞　私は６日間を通して皆様をお世話するのが仕事でありましたが忘れてしまうほど８名のグループとなり一緒に楽しみよい想い出ができました。
Ｋ様のパワーは日頃のトレーニングと食欲でしょう。山は年齢ではないと改めて勉強させられました。
Ｎ様は山行中におきまして危険な箇所では他の参加者を積極的にサポートしていただきとても助かりました。
Ｉ様はザックが重かったようですが軽量化すれば来年のキリマンジャロも登頂できるでしょう。頑張ってください。
Ｋｕ様 Ｔ様はすでにキリマンジャロを登っておられますので私としても安心してご一緒することが出来ました。その反面十分なアドバイスなどが不足してしまったような気がしています。
Ｓ様のおどりと不思議な雰囲気にどれほど私も含め、皆様もリラックスしたことかわかりません。
Ｈ様には私の調べ不足でウツボカズラを持ち帰ることが出来ず申し訳なく思っています。

ユーノスさんリッピンギーさんありがとうございました
私のはじめての海外添乗として今回キナバルはいつまでも心に残ることでしょう。そして皆様の山行がより有意義なものとなるよう願っております。　Ｈ．Ｍ

The letter of the impression　　　sazaesansan