10-12月の練習計画を組んでみました。
練習メニューを掲げましたが、計画はマラソンをメインに考えていますので
各自の体調、レース予定に合わせて調整してください
<10月> 練習開始 8時～
◆14日(土)=30kmペース走
◆21日(土)=35kmペース走
◆28日(土)=30kmペース走
10月8日 あざいお市ハーフマラソン
10月9日 日本山岳耐久レース～長谷川恒男cup
10月21日 第1回わかやまリレーマラソン～パンダRUN～
10月21～22日 第17回六甲縦走キャノンボールラン（パワー）
10月29日 金沢マラソン2017
10月29日 第29回ユリカモメマラソンin武庫川
<11月>
◆4日(土)=30kmペース走&フリー
◆11日(土)=35kmペース走&フリー
◆18日(土)=30kmペース走&フリー
◆25日(土)=&フリー
11月5日 第21回 大阪・淀川市民マラソン
11月5日 あいの土山マラソン・ハーフマラソン
11月12日 おかやまマラソン2017
11月12日 HARUKAS SKYRUN
11月19日 第7回 神戸マラソン
11月23日 第1回京都ふれeyeブラインドマラソン
11月23日 第27回福知山マラソン
11月26日 第7回大阪マラソン
< 12月>
◆2日(土)=フリー
◆9日(土)=30kmペース走
◆16日(土)=20kmペース走
◆23日(土)=30kmペース走
★30日(土)=休み
12月3日 第12回 湘南国際マラソン
12月3日 熊野古道トレイルランニングレース
12月10日 奈良マラソン2017
12月10日 東山三十六峰マウンテンマラソン
12月17日 第48回 防府読売マラソン
12月23日 第29回 加古川マラソン
12月23日 第13回 宝塚ハーフマラソン大会
12月23日 第21回 長居公園ハーフマラソン
練習メニューを掲げましたが、計画はマラソンをメインに考えていますので
各自の体調、レース予定に合わせて調整してください
<10月> 練習開始 8時～
◆14日(土)=30kmペース走
◆21日(土)=35kmペース走
◆28日(土)=30kmペース走
10月8日 あざいお市ハーフマラソン
10月9日 日本山岳耐久レース～長谷川恒男cup
10月21日 第1回わかやまリレーマラソン～パンダRUN～
10月21～22日 第17回六甲縦走キャノンボールラン（パワー）
10月29日 金沢マラソン2017
10月29日 第29回ユリカモメマラソンin武庫川
<11月>
◆4日(土)=30kmペース走&フリー
◆11日(土)=35kmペース走&フリー
◆18日(土)=30kmペース走&フリー
◆25日(土)=&フリー
11月5日 第21回 大阪・淀川市民マラソン
11月5日 あいの土山マラソン・ハーフマラソン
11月12日 おかやまマラソン2017
11月12日 HARUKAS SKYRUN
11月19日 第7回 神戸マラソン
11月23日 第1回京都ふれeyeブラインドマラソン
11月23日 第27回福知山マラソン
11月26日 第7回大阪マラソン
< 12月>
◆2日(土)=フリー
◆9日(土)=30kmペース走
◆16日(土)=20kmペース走
◆23日(土)=30kmペース走
★30日(土)=休み
12月3日 第12回 湘南国際マラソン
12月3日 熊野古道トレイルランニングレース
12月10日 奈良マラソン2017
12月10日 東山三十六峰マウンテンマラソン
12月17日 第48回 防府読売マラソン
12月23日 第29回 加古川マラソン
12月23日 第13回 宝塚ハーフマラソン大会
12月23日 第21回 長居公園ハーフマラソン
