狭山朝焼け夕焼ラン練習報告

毎週土曜日朝7時から(朝焼けラン)
毎週日曜日夕方4時から(夕焼けラン)
狭山池周回を皆と楽しく走っています。

第1038回練習会 朝焼けラン 8月5日(土)

2017-08-05 | 朝焼けラン
第1038回練習会 朝焼けラン 8月5日(土)
 6:30~9:30 くもり→晴れ 気温27℃→31℃ 風 東北東1m

千ちゃんがお休みされて2回目の朝焼けランでした。用具等お持ちいただいている皆さま、
ありがとうございます!復帰の日までみんなで守っていきましょう。千ちゃん、みんな待ってますよー!
毎日暑いです。体調管理には気をつけて!

今日は、とん吉さんと、がみさんが男カフェの臨時マスターとして美味しいパフェをふるまってくれました。とっても本格的で、みんな大盛り上がりでした。準備から片づけまで、ありがとうございました!(たかちゃん記)

参加者は39名
☆こもちゃん、すーちゅんさん、いなちゃん、ひがやん、ちょこやん、ゆかやん、おーたん、のぞみちゃん(ごっちゃん娘さん)、GUCCIさん、ポンちゃん、TERAさん、はっちゃん、きしもん。

★ スガちゃん、いなっぷ、のりさん、ヒロさん、立派さん、すっちゃん、おーちゃん、ケンちゃん、ヨシさん、ムーさん、おばやん、KYOやん、ごっちゃん、タマちゃん、カッシーさん、タラバガニさん、たけっちゃん、がみさん、とん吉さん、おかちゃん、たーさん、はまちゃん、かずちゃん、いきちゃん、なかちゃん、たかちゃん。


(距離順)
★ たーさん 30k 2:12:54(4:26) やっと30k、ゴール後のパフェめざしてがんばれました。おいしかったです。有難うございました。

★ ごっちゃん 30k 2:45:20(5:31) 5:02アーリースタートしました。パフェごちそうさまでした。

★ ムーさん 25k 1:53:47(4:33) 30kを目指しましたが25kで力尽きました。有難うございました。

★ かずちゃん 25k 2:02:42(4:54) また、来週がんばります。

☆ ポンちゃん 25k 2:08(5:07) 暑くて、なんとか25k走りました。ありがとうございました。

★ すっちゃん 25k 2:14:48(5:23) 入りは5分40秒のスロースタート。ラスト5kはキロ5でペースアップできました。

★ おばやん 25k 2:15:15(5:25)25k走りきれました。カフェごちそうさまでした。

☆GUCCIさん 25k 2:16:31(5:28) 目標達成!

☆ おーたん 25k 2:32:16(6:05)なんとか25k。カフェ美味しかったです。ごちそうさまでした。

★ 立派さん 22k 2:18:47(6:18) 昨夜呑みすぎ寝たの1時。5時20分スタートでは身体がもたん。

★ KYOやん 20k 1:35:44(4:47) スピードが上がらず、イーブンに努めました。

★ のりさん 20k 1:48:30(5:25) 予定より遅れましたがアーリースタートしました。計画通り20k行きました。千ちゃん、大丈夫ですか?

★ おかちゃん 20k 1:48:30(5:26) 足パンパンっす。

☆きしもん 20k 1:55'14 (5:45 ) ご褒美カフェのパフェは最高に美味しかったです

★ カッシーさん 20k 1:55:46(5:47) ヨシさんのおかげで気持ちよく走れました。パフェおいしかったです。ごちそうさまでした!

☆ こもちゃん 20k 2:02:22(6:07) 先週より+5kできました。やったー!週一ランナーはボチボチ上げます。

☆ ゆかちゃん 20k 2:05:56(6:17) 今日も暑かったです。20k走れてよかった。

☆ いなちゃん 20k 2:06:26(6:19) しんどかったけど、初20k頑張れました。

★ たけっちゃん 20k タイム不明 6:30/kmくらいで走ったから、あつかったけど走れました。

☆ TERAさん 20k タイム不明 途中しんどかったです。

★ ヒロさん 3+15k 1:15:43(15k)(5:02)15kをこのタイムで走るので精一杯でした。これから頑張ります。

★ スガちゃん 15k 24:09+27:06+27:08(5:13) まだ暑いです。

☆ ひがPさん 15k 1:24:49(5:39) お腹がチャポチャポしてました。

★ ヨシさん 15k 1:28:12(5:52) カッシーに引っ張ってもらってなんとか15でした。来週は20目指します。

★ タマちゃん 15k JOG アカン言うたらアカン…。けど、暑かった!チョコレートパフェ食べたら元気になりました。ありがとうございました。

★ とん吉さん 10k 42:50(4:17) 10kmでやめました。ラスト1キロ3:44.

★ がみさん 10k 45:21(4:32) 今日はパフェ中心でゆっくり10kでした!

☆ すーちゅんさん 10k 1:28:02(8:44) カニさんありがとうございました。

★ おーちゃん 10k タイム不明

★ ケンちゃん 10k タイム不明

★ タラバガニさん 10k タイム不明  スイミン時間が30分だったので、ゆっくりJOGで目が覚めることができました。ありがとうございました。

★ たかちゃん 10k JOG ぜんぜん走れません。パフェ美味しかったです。ありがとうございました。

☆ ちょこちゃん 7k 1:12:49 ねぼうしました。暑すぎました。

★ いなっぷ 5k Walking 体調イマイチです。

☆ はっちゃん 5k 日中に走ることが今は大変です。パフェおいしかったです。

★ はまちゃん 距離・タイム不明。

★ かずちゃん 距離・タイム不明。

★ いきちゃん 距離・タイム不明。

★ なかちゃん 見学 富士登山競争の報告にきてくれました。

☆のぞみちゃん 見学 チョコレートパフェおいしかったです。ありがとうございました。
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