タイハーブボールの中身「オプチュイ（シナモン）」

「オプチュイ（อบเขย）」とはタイ語でシナモンのことです。
肉桂（ニッケイ）、ニッキとも呼ばれます。
桂皮を乾燥させたものや桂皮油を採取し、利用します。
とくに、香辛料、健胃薬、矯味矯臭薬（匂い消し）に利用され、
それから料理やお菓子の香料として好む方の多い有名なハーブです。
この「オプチュイ」もタイハーブボールに使用されています。


タイ名：オプチュイ（อบเขย）
英名：cinnamon(シナモン)
和名：肉桂、ニッキ
植物：クスノキ科の常緑高木
原産：インドシナ

効能：
＊めまい、たちくらみの改善
＊衰弱、肉体疲労の改善　　　　
＊心臓を強くする
＊四大元素（しだいげんぞ＝仏）
　「地・水・火・風」の四元素の育成。
　人間本来の本質、一切を構成する物質の育成、維持。


上記の効能は一般的なものであり、
すべてに個人差があります。

参考：Thai herbal medicinal compress
/Thai Herbal Spa&Natural Treatment


　
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タイハーブボールの中身「バイマックルー（こぶみかんの葉）」

タイハーブボールに使用されるハーブに、
「こぶみかんの皮（ผิวมะกรูดピウマックルー）」と
「こぶみかんの葉（ใบมะกรูดバイマックルー）」があります。
こぶみかんは、酸味の強い柑橘類でライムのような
強い爽快な香りを持っており、
表面は「ゆず」のように
ごつごつして緑色の固い皮に覆われています。
果汁は、シャンプーや香料にも使われたり
葉を刻んでトムヤムクンなどのスープなどに
香りつけとして使用されます。


タイ名：バイマックルー（ใบมะกรูด）
和名：こぶみかんの葉
英名：Kaffir_lime（カフィアライム）


効能
＊咳の改善
＊内出血の改善

上記の効能は一般的なものであり
すべてに個人差があります。

参考：Thai herbal medicinal compress
/Thai Herbal Spa&Natural Treatment


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タイハーブボールの中身「タッカーイ（レモングラス）」

タイで「タッカーイ(ดะไคร้)」と呼ばれるレモングラスも
タイハーブボールに必ず使用されています。

日本でも、そのレモンに似た爽快な香りが好まれ、
ハーブティーとして飲まれたり、
アロマテラピーにも頻繁に使われる
私たちの生活にも馴染み深いハーブです。
タイ料理にもトムヤムクンなどのスープ、
サラダにと頻繁に使用されます。


タイ名：タッカーイ(ดะไคร้)
日本名：レモングラス
イネ科

効能
＊正常な血液の流れ。
＊解熱
＊体内のガスを排出（駆風作用）
＊心臓を強くする
＊四大元素（しだいげんぞ＝仏）
　「地・水・火・風」の四元素の育成。
　人間本来の本質、一切を構成する物質の育成、維持。


上記の効能は一般的なものであり
すべてに個人差があります。

参考：Thai herbal medicinal compress
/Thai Herbal Spa&Natural Treatment


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タイハーブボールの中身「カー（ナンキョウ）」

タイハーブボールにも
それからタイ料理にも使われる
タイ語で「カー(ข่า)」と呼ばれる
「ナンキョウ」を紹介します。


＊タイ名「カー(ข่า)」
＊日本名「ナンキョウ」
＊熱帯アジア原産

効能
＊差し込むような腹痛の改善
＊お腹の張り、ガス出し（駆風作用）
＊挫傷、皮下出血の緩和
＊悪露の正常な排出（悪露＝おりもの）

上記の効能は一般的なものであり、
全てに個人差があります。

参考：Thai herbal medicinal compress
/Thai Herbal Spa&Natural Treatment


＊カーは、通常のしょうが「キンขิง」よりも香りが強く独特で、
タイ料理を代表する「タイカレー」「トムヤムクン」などの
料理に使用されることで知られています。


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タイハーブボールの中身「キン（しょうが）」

タイのハーブボールの中にはタイで採取される様々な
薬草が入っています。
その中に、重要な「キン（ขิง）」と呼ばれる「生姜」がありますが、
生姜といっても、
前回紹介した「プライ（ไพล）ボンツク生姜」
とは姿は似ていますが、また種類の違ったものになります。
この「キン」とは、
日本で食べられている「生姜」と似たものです。


タイ名：「キン（ขิง）」
和名：生姜
英名：ginger

主な効能：
＊脂肪の分解
＊腹痛
＊お腹の張りを和らげる

上記の効能は一般的なものですべてに個人差があります。

参考：Thai herbal medicinal compress
/Thai Herbal Spa&Natural Treatment


日本でも体内から身体をあたため、風邪をひきにくい
体質にする、解毒など、昔からおもに食料として重宝し、
また漢方薬など薬用としても取り入れられていますね。


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タイハーブボールの中身「クミンチャン（秋ウコン）」

タイハーブボールに使用されるハーブの紹介。

本日は、クミンチャン(ขมิ้นชน)と呼ばれるハーブ。
日本でも沖縄などで栽培され、ウコンと呼ばれ有名です。
ウコンにも数種類ありますが、このクミンチャンは
日本名では「秋ウコン」と呼ばれています。

タイ名：クミンチャン(ขมิ้นชน)
和名：秋ウコン
植物：ショウガ科

効能
＊皮膚の病気（肌あれ）の改善
＊打傷による腫れの症状を軽減
＊傷口の結合
＊肝臓内の毒素軽減
＊胃の働きを良くする


上記のハーブの効能は、一般的にと書かれているものであり
すべてに個人差があります。

（参考＝Thai Herbal Medicinal Compress/Thai Herbal Spa&Natural Treatment）

カミンチャンは美肌を保つハーブとも言われ、
タイでは古くから、肌へ使用されてきたハーブである。

（当サロンでのハーブボールマッサージは、
炎症の見られる傷口への直接使用は控えております。）


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タイハーブボールマッサージ

タイハーブボールの中身「プライ（ボンツクショウガ）」

タイでは、2500年もの歴史の伝承医学である
「タイ古式マッサージ」に加え
天然のハーブを用いた、内外疾患の治療としての
「ハーブボール（ルゥク・サムンプライ）」
があります。

症状に対し薬効があると伝承されるハーブを数種類用意し、
細かく刻んだものを布で包み、蒸し器で蒸し、
それを皮膚に直接押し当てて、抽出するハーブの成分、
芳香、加温により、治療を目指すものです。
また、リラクゼーションを得、それを楽しむというものです。


それでは、タイハーブボールに使用される
代表的なタイのハーブを紹介します。

タイ名：プライ(ไพล)
和名：ボンツクショウガ
植物：ショウガ科
効能：
＊筋肉疲労、
＊悪寒の解消、
＊鎮痛消炎、
＊ガスを出す、
＊捻挫、脱臼の痛みなどの状況を軽減

*ハーブの効能は一般的にと書かれているものであり全てに個人差があります。
（参考＝Thai Herbal Medicinal Compress/Thai Herbal Spa&Natural Treatment）


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ストレスによる反応と耐性

ストレスに対する反応と耐える力

Ｑ。ストレスを受けたとき、
　あなたはどんな状態になりやすいですか？

１．冷や汗をかいたり、しゅんとする。または胃などが痛くなる。
２．カッとなる。イライラする。
３．ストレスに気が付かない。無反応。

＊１の反応は、萎縮を表し、不安や落ち込みのシグナル
＊２の反応は、興奮を表し、他人との衝突が生じやすい状態
＊３の反応は、自分の中のストレスに対して鈍くなっている状態　　　　　　　

次は、ストレス耐性（どれだけストレスに耐えられる力があるのか。）

「ストレス耐性」とは、自分がどれだけ、
自分や他人に対しての、曖昧さや失敗を受け入れられるか。

対自＝自分の中に生じる不快感に対して
対他＝他人の曖昧さや失敗に対して

これは、物事に対する柔軟性を表します。
他人のペースにどれだけ合わせられるか、
自他の失敗からの切り替えは上手にできるか、
寛大さはあるのか。

（参考＝Stress Test For Easing Psychosomatics/Mine Mental Health）

対自、対他とも、バランスがやはり重要なようです。
自分の過ちは適当に見過ごすことが出来て、
逆に他人の失敗を許せない、非難してしまうというのでは
ストレス耐性のバランスは良くない状態と言えます。

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ストレスを解消するための「３Ｒ」

ストレス

「ストレスが溜まった」とか「ストレス解消」とか
普段良く使っているこの「ストレス」の意味は、
「ゆがみ」を意味する、生理学者が最初に用いた
物理学用語なのだそうです。

金属などの物体に外から「力」を加えれば歪みが生じますが、
同じように人間の心や体も、刺激を受けるとゆがみが起こります。

この刺激に対して、簡単に歪んでしまう人もいるし、
どんなに強い刺激を受けても、ちょっとしか歪まない人もいます。

同じ刺激を受けても、それを「悪いストレス」と感じる人もいれば
感じない人もいます。

音や光、暑さや寒さなどの、環境の変化はもちろん、
仕事や人間関係など生活のあらゆる場面や状況の中で
受ける刺激が、すべて「ストレス」を与える要素です。

適度な刺激は「良いストレス」となって、心や体の活性を高め
私たちの生活をイキイキとさせ、必要なストレスであると言えますが、

しかし、過剰な刺激により、心身の緊張を引き起こしたり、
神経系の働きを損ない、ホルモンのバランスを崩して健康を害する
「悪いストレス」刺激もあるのです。

そんな様々な「ストレス」と上手に付き合って、
悪いストレスは、早めに解消できるように、
自分自身にあった解消法を見つけることはとても大切です。

一般にはストレスを解消、予防するための
「３Ｒ」と言われるものがあって

「休息（Rest）」
「レクリエーション(Recreation)」
「リラクゼーション(Relaxation)」

とありますが、
自分の心と体にじっと耳をすませてみて
何が一番「気持ちよい」と感じるかを
私だけの「Ｒ」を見つけてみることも大切だと思います。


（参考＝Stress Test For Easing Psychosomatics/Mine Mental Health）


最近では、沢山の情報があって、便利な反面、
逆に自分には本当は何がいいのか、
わからなくなっている現状があります。
自分だけの「ストレス解消法」を見つけられるといいですね。

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チャクラについて

チャクラとはサンスクリット語で
「円」または「輪」を意味しています。
タイ古式マッサージのセンとも
深い関わりがあります。


タイ古式マッサージ以外でも、
温石セラピー（ストーンセラピー）や、
ロミロミなどを行う際にも
チャクラを知ることはとても重要です。

今日は写真の人体チャートを
見ていただき、
重要なチャクラの説明をしたいと思います。
体の下から順に上に向かって、
第一チャクラ〜第七チャクラまで合計７つあります。

まず、
第一チャクラ（Muladhara Chakra：ムーラダーラチャクラ）
　　　　　　生命存続の原始的エネルギー、
　　　　　　基礎的な本能、および人類に必要な生殖機能の中心。
　　　　　　＊場所＝肛門と性器の間、尾骨　
第二チャクラ（Swadhisthana Chakra：スヴァティシュターナチャクラ）
　　　　　　私たちの隠れた要望および能力に対しての無意識的なもの。
　　　　　　<子宮、卵巣、腸>
　　　　　　＊場所＝丹田（下腹部）仙骨

第三チャクラ（Manaipura Chakra：マニプーラチャクラ）
　　　　　　消化器系をコントロールし、
　　　　　　私たちの肉体の活動のための主な推進力。
　　　　　　＊場所＝みぞおち
　
第四チャクラ（Anahata Chakra：アナハータチャクラ）
　　　　　　心臓のチャクラは同情および総括的な愛の中心。
　　　　　　＊場所＝胸と胸の間

第五チャクラ（Vishuddha Chakra：ヴィシュッダチャクラ）
　　　　　　浄化の中心です。ここのエネルギーは、
　　　　　　賢明の能力に影響を及ぼし強くする。　
　　　　　　＊場所＝喉

第六チャクラ（Ajna Chakra：アージュナーチャクラ）
　　　　　　見通す力、および心の意識的な力を深くすること。
　　　　　　＊サードアイ（眉間）

第七チャクラ（Sahasrara Chakra：サハスラーラチャクラ）
　　　　　　啓発の中心および実現。
　　　　　　＊場所＝頭頂部

（参考＝The Art Of Traditional Thai Massage energy Line Charts）

それぞれのチャクラの乱れは
精神、感情面の問題や、身体、内蔵機能の障害を
引き起こす原因になると考えられている。

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