今日の自転車

15:00帰着必須だったので、念のため境川CRの終点で折り返し。

そう決めると逆にアイスを食うぐらいの時間はできたので、飯田牧場へ。

最近は混んでる。自転車の人も多い。

今日の自転車

いつもの境川。


サイコンデータ：
運動時間:02:42:02
距離:69.7 km
平均速度:25.8 km/h
平均ケイデンス:78 rpm
温度計は32.5℃とか出ている。黒い筐体に直射日光を受けていればセンサも狂うか。

江ノ島

ママのいない一週間をすごし、平日なかなか協力的だったので、どこかへ連れ出してやろうと聞いてみると「えのすい！」と。

※　「えのすい」：江ノ島水族館のこと

毎週のように自転車でぱにぽんはその前を通っているけれども、連れて行ったことはなかったな。じぶんも２０年以上前に、まだリニューアル前に行ったきりだしな。

上の子は行かないって事なので、留守番。


新しくなった水族館はなかなかでしたよ。




その後、せっかくだから江ノ島へ。






「これなに？漢字でも、英語でもない？」「そうだな。梵字だからな。弁財天さまはもともとインドの神様だからな。」






まるで主のように泰然自若といったたたずまいの猫に群がるように撮影する人々。

炭酸水

数年前からイトーヨーカドーで販売されている炭酸水。強めの炭酸で、１年ぐらい前から愛用。ネットスーパーで確か88円とか。




これが、販売者：アサヒ飲料




中身はアサヒのウイルキンソンかもね。

ちょっと水の味（後味）が違う気はするが。　強めの炭酸具合はいっしょなのでこれでよし。

あいうえあ

アイウェアは自転車乗りにはかかせまへん。

コントラストを高めて路面の凹凸をよく見えるようにするという基本機能は当然ながら大事なんですが、

いろんなものから「目を守る」というのが、もしかしたら最も大事かもしれません。


いろんなものってのは、自転車の場合、紫外線と虫。特に虫。

なぜ彼らはわざわざ顔めがけて飛び込んでくるんだろう。。。

冬から春先までは羽虫系、春先からテントウムシ、夏になるとカナブンとかセミとか、、、とどんどん大きく固くなる。。。。危ないっ。


ま、大事な機能が買うときの直接の選択基準になるかというと、そうじゃないな。虫から目を守るだけなら、なんでもいいもんね。

どこで選んでいるのかな。あらためて思い直すと


・紫外線透過率・周辺からの光の差し込み具合

・フィット感

・レンズ交換のしやすさ。替えレンズの種類

・雨に降られたときの視界（買う前にはなかなか確認できないけど）

・デザイン

かな。それぞれについて語るのは気が向いたら。



昨年購入の SH+ 。

ノーズピースやテンプルのところがずいぶんと動くので、調整が自在。かけ心地、使い勝手、デザインは満足度高い。レンズ交換はちょっとコツが必要だけど簡単。なかなかだ。

でも、壊れちゃった。





で、新たに購入したのが、OAKLEYのJAWBONE。このレンズ交換の簡便さはこちらの公式サイトを見ていただきたい。当然ながらぱにぽんが語るより数万倍わかりやすいので。




価格も手ごろでなかなかいいぞ、これは。

駅伝見物

企業グループ内の駅伝イベントがあったので、応援の名目で荒川ツーリング。６人ぐらいで。


今日のルートを別Windowで見る

行きは単独走。中原街道で環八に出て、北上。 イベント会場までだいたい50kmぐらい。最寄り駅は三田線の高島平かな。

少し応援してから、荒川サイクリングロード名物（聖地？）のレストランさくらで昼飯。
レストラン級の建物だけど、中身は「常設屋台」的。

その後、葛西臨海公園へ向かい。

荒川サイクリングロードはとにかく広い！舗装がきれい！混んでいない！

近所の境川CR、鶴見川CR、あるいは多摩川CRに比べても、あらゆる面で環境の良いこと！ その差は雲泥・月とすっぽん。

日常的に使える人はほんとうにうらやましい！時間があるなら毎週輪行で走りに来たいぐらいだ。

帰りは三軒茶屋から輪行。

明日からママが出張でいないから１８時頃までは帰らねばならんのだった。


サイコンデータ
乗車時間：05:43:14
距離：139.48 km
上昇高度：451 m
平均気温：22.4 oC
平均速度：24.4 km/h
平均心拍数：112 bpm
平均ケイデンス：74 rpm

温泉れじゃー（万葉の湯）

連休後半初日、温泉というよりは、スーパー銭湯の横浜みなとみらい 万葉倶楽部へ。

連休初日にまずはなにもしないでたっぷりと温泉に漬かる事に。

親の方は、七沢温泉とか、湯河原とか、ほんとの温泉場に行ってゆっくりしたいのだけれども、こどもたちはオーガナイズされてレジャーランドのようなつくりの方が好きなようだ。

なんとなくわかるよ、そのキモチも。


今日は注意報級の降雨。

ここに来る時はいつも雨。

というか、雨で他に遊びに行けない時でないと、来る気になれない。




地図で見てみる。


万葉倶楽部方面、ワールド・ポーターズから桜木町駅までの歩道は小さな湾を渡す橋のようになっていて、広く、なかなか気分がいい。

雨だけど。


晩飯も食べて行っちゃおうと話したら、ケーキ食べ放題がいいとの事。。。。。

こどもの日がらみだから、まぁいいか。



行ったのは、コレットマーレのレストラン街にある、近所の中高生に人気のスイーツパラダイス。





ケーキ、あんみつ風のもの、カレー、パスタ、ソフトクリームなどなど。。。割と種類は豊富。

味はいわゆる基本的には食べ放題クオリティだが、子どもは満足。


炭水化物、乳脂肪祭り。

カーボンローディング。


グリコーゲンが体内にスゲー蓄積された気がする。タンパク質がたりねぇ。。。。

今日の自転車

今日も自転車。

結局9:00am過ぎに発車。6:00am前に起床していたのでどうせなら7:00amぐらいに出ればよかった。
今日は14:00まで。

120kmぐらい行くつもりだったけど、ちょっとつらいかな。まぁいいか。適当にコースを変更すれば。

境川CRを橋本に向かって行けるところまで行くつもりが、途中工事中で町田街道に追い出される。
しょうがないので、町田街道を行けるところまで。
後は適当に相模川沿いを南下。

鯉のぼりが何百と、あのひろい相模川に吊って渡していたよ。写真、めんどくさくて撮らなかった。
河原はBBQをしたりする人でいっぱい。

川沿いにCRがあってもいいと思うんだが、少なくとも右岸はなし。

しかもずっと南からの向かい風で、下り基調のはずなのにスピードが上がらず、つらかった。

それにしても誰か相模川沿いにサイクリングロード作ってくれないかなぁ。


平塚まで出たかったのだけれど、そうすると間に合わない可能性が出てくるので、ごくテキトーに藤沢へ向かう。
この周辺はなんとなく土地勘がついてきたので迷うことなし。たぶん。

時間はなかったけれど、飯田牧場には必ずよって休憩を取るのだ。最近のマイブームは、いちごとさつまいものダブル。

時間はぎりぎり間に合った。約95km。

橋本へ行くのにCRを使わずに16号を使えば110kmは行けたのか。なるほど。




サイコンデータ
日時 2012.04.28
乗車時間 03:46:48
距離 94.56 km
上昇高度 261 m
平均気温 29 oC
平均速度 25.0 km/h
平均心拍数 135 bpm
平均ケイデンス 78 rpm

今日の自転車

「連休中は家出ゆっくりする」事が決定したので、ぱにぽんは自転車。

家族会議により出発がゆっくりだった。
さらに、みんな土曜日はプールやらバレエやらがあるのでそれまでに帰宅必須。
いわば”ケツカッチン”。

という訳で、9:30amすぎから時間は2時間程度。それほど遠出はできないので、

境川CRで飯田牧場経由、環状四号線〜横浜から1国〜東神奈川から横浜線に沿って走る

といういつもの60kmコース。




サイコンデータ
乗車時間 02:22:48
距離 60.36 km
上昇高度 260 m
平均気温 26 oC
平均速度 25.4 km/h
平均心拍数 141 bpm
平均ケイデンス 80 rpm

連休の予定

「５／１，２はテストだし、連休中ぐらい家でゆっくりしたい。どこ行っても混んでるし。まぁでも温泉に一回ぐらい行ければいいかな。」

という（微妙にババくさい）長女の申し出により、連休は特に出かけない事が決定。親たちももともと出かける気があまりなかったのだが。

まぁそれはそれでいいかな。

次女の動向が気になるところだったが、「お出かけしない３年生のおともだち」はそれなりにいるようで、連日の友達との遊びの予定をすでに埋めており、心配には及ばなかった。

手がかからなくなるってのはええこっちゃ。

今日の自転車

最近週末の自転車の事しか書いてないな。

まぁいいか。

土曜日はなんだかんだで走れず。日曜日は朝から雨かなぁ、今週は走れないか、ローラーでもやるか、と思っていたのだけれど。

朝起きて外を見るとまだ降っていない。雨雲レーダーを見てみると、どうやら昼までなら持ちそうだ。


という訳で、起き抜けに出発。

どこへ行くあても決めず、とりあえず横浜環状四号線、一部別名「海軍道路」をゆっくり南下。

山下公園付近から１５号へ乗り換え。多摩川の向こうへは行こうか。どこかで北上してから西へ向かうか、と。

まっすぐ増上寺まで行って中原街道で戻ってくるってのも悪くないが、あんまり行くと昼過ぎにかかって雨に降られるのもやだなと。

六郷土手が気持ちよさそうだったので、とりあえず多摩サイクリングロードの左岸を遡上。しかし歩行者が多く、CRなのにgo stopの連続に。

嫌になって環八へ逃げる。動きの読めない歩行者とCRを走るよりも、幅寄せしてくる悪質なトラック・バスがいなければ車道の方が走りやすい。幹線道路は広いしね。

おっと、そういえば２４６のこっち側は走ったことがなかったな、という事で帰り道は２４６にようやく決定。

２４６はアップダウンをのぞけば、意外に走りやすく感じたな。平坦なところがないけれど、坂道も５％を越えるようなのはないからまぁまぁ。見直したぞ、２４６。

でも脚が売り切れたので、市が尾から鶴見川CRへ日和る経路で帰宅。

もうちょっとあちこち道を乗り換えなければ、約80kmのきれいな（？）楕円のルートだったな。

気候が良くなってきたので、暑くなる前に一日だらだらと160kmぐらい走りたいなぁ。。。。




サイコンデータ
日時 2012.04.21
乗車時間 03:22:07
距離 85.95 km
上昇高度 360 m
平均気温 11.9 oC
平均速度 25.5 km/h
平均心拍数 134 bpm
平均ケイデンス 79 rpm

今日の自転車

ボトルは忘れるわ、ハートレートモニター忘れるわ、現金忘れるわ、平日の疲れで体力スタート時点で０だわ、サイコンの充電忘れてて終了５km前で電池切れになるわ、いろいろとグダグダだった。明日からは気合いを入れよう。。。。


今日のルート

橋本を回るようにすれば、＋20km近くになるので、ちょうどいいかな。

サイコンデータ
2012/4/15 8:30am〜
運動時間:02:38:51
距離 :72.29 km
平均気温:17.9 oC
平均速度:27.3 km/h

おいしいチョコレート

今週は娘の誕生日だったので、ケーキを。

少しは大人の味もという事で、一応ご近所圏内、"ピュイサンス"のケーキをママが買ってきた。



各種取り混ぜて買ってきたのだけれど、ここはチョコがおいしいお店なので、チョコレートを主張してそうなこれ。

「オペラ」って名前だったかね。


ここのケーキは、カカオと砂糖の味で塗りつぶしたようなものとは一線を画していて、素材とパーツの味がチョコで調和させるというか、それぞれの味と風味がわかるのだけれど綺麗に混じり合うというか、大人の味なのですな。

なんというか。甘さは風味の一つで、アクセントにすぎないって感じ。

ときどき食べたくなりますな。


とてもおいしい。

桜

横浜環状４号線の桜並木も今日明日で満開かな。

花見道路

今日はゆっくり花見ポタリング。

各地川沿いは花見の人でいっぱい。人出がすごい。
おまわりさんも道にはみ出したゴザをパトカーのスピーカーで、「放置している方はすぐ来てくださーい」などとやっている。

６分から場所によっては８分咲。

関戸橋のところから、多摩川の右岸を走ろうとしたら、支流に塞がれて行き止まり。引き返す時にあった小学校の正門前の桜が１本だけ満開で見事だった。


今日のコース

サイコンデータ
日時：2012.04.06
乗車時間：03:13:12
距離：78.96 km
上昇高度：404 m
平均気温：16.1 oC