ここ最近はなんとか少しうつ状態から脱して
動けるようになってきたような気がする。
家事に全く集中できずにネット依存気味だったのがやっとそこから抜け出し
料理作るのも気力がなくて外食に頼ったりしていたのが
やっと料理を作るのもそれなりに楽しくなってきた。
ネットにも若干飽きてきたし、ま、ネットしだすと止まらなくはなるんですけど
前から頭の片隅の方では無駄な時間だなぁこの時間でもっと有意義に勉強とか
自分の為になるようなことしたほうがいいなぁなんて分かりきったことを考えはするけれど
なかなか抜け出せなかったのが
最近は何かの合間に少しくらいで終わらせることができるようになった・・・。
なぜなのか・・・。
ここ1年で結構太ったので半年前からジム通いしてるんですけど
半年経っても運動量の割には痩せなかったんです。でも最近このままじゃやばいくらい太りだしたんです
うつ状態でお酒の量も結構増えてジムに行く以外はゴロゴロしてるわけでそれは痩せないわけですよね・・。
工夫しだしたら急に効果が出てきたのでそこからなんとか楽しくなってきました。
まずいと思い始めてからカレンダーにその日何キロ歩いたのかスタジオではなにをしたのか記入していくと
毎日続けようって気持ちになり始めました・・・。といっても始めて2週間くらいなんで頑張ってもっと続けなきゃなんですが
ダンベルなどの筋力運動→スタジオ系のプログラム（ダンス、ボクササイズなど）→ウォーキングマシンで４～５km走ったり
あるいたり
あとはプチ断食！
プチ断食もとりいれたおかげか一気に体重が落ちました。
今まで暴飲暴食してきた内蔵などを休ませる意味でもいいらしいです。
すぐ体が軽くなりました。子供を寝かしつけるとついつい一緒に寝てしまうので
夜ふかしも少なくなったおかげなのかちょっと健康をとりもどしたような気がします。
あとはこれを続けていけるかですね。なんとか出産前の体重に戻したいと思います。
それでもAS特有の過去の嫌な体験など思い出して落ち込むこともありますけど
まぁ前向きにと意識していこうと思います。
この記事は4月30日作成
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