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ランニング

2017-06-27 23:34:05 | ボディケア

ランニング。

やればやるほど、良さが分かってくるような。

ただ、自分の存在のために、走る。

ただ、ここにいる、という行い

無自覚にわかせていた焦りを自覚しながら走り、

焦りが消えていくのを見ている。

 

体が疲れてきたら、力を抜いて、もっとゆっくり走る。

しんどいと感じないように、調整する。

腰で走る、足の裏の母指球で走る、肩甲骨を開いて腕をふる

前のめり体勢になると、自然に足が前に出て進める

 

今は5キロが精一杯

仕事の日に帰宅して、すぐに準備体操始めて出発だから

これで十分✨

 

私の注意点。

べきにとらわれて、しんどくなるほどやったり、

自分を追い詰めないこと😉

持っていたものだから、残りが

出てくると

あー!あったねーと確認😅

目標、理想が高くて、できない自分を罰する癖とか💧

 

焦りが消えていくのを見るとか、

筋肉がついて痩せるとか、

私の中の成功体験で

心と体が同時にっていうのが

実感強くて、うれしいことです。

 

ほんとに、ささやかな日常の、行い。

 

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